موزيك

موزيك

شايد گاهي بايد آرام تر قدم برداريم

تاجري در روستايي، مقدار زيادي محصول كشاورزي خريد و مي‌خواست با آنها را با ماشين به انبار منتقل كند. در راه از پسري پرسيد: «تا جاده چقدر راه است؟»


پسر جواب داد: «اگر آرام برويد حدود ده دقيقه كافي است. اما اگر با سرعت برويد نيم ساعت و يا شايد بيشتر.»


تاجر از اين تضاد در جواب پسر ناراحت شد و به او بد و بيراه گفت و به سرعت خودرو را به جلو راند. اما پنجاه متر بيشتر نرفته بود كه چرخ ماشين به سنگي برخورد كرد و با تكان خوردن ماشين، همه محصول‌ها به زمين ريخت. تاجر وقت زيادي براي جمع كردن محصول ريخته شده صرف كرد و هنگامي كه خسته و كوفته به سمت خودرواش بر مي‌گشت ياد حرف‌هاي پسر افتاد و وقتي منظور او را فهميد بقيه راه را آرام و بااحتياط طي كرد.


شايد گاهي بايد آرام تر قدم برداريم تا به مقصد برسيم.


لابروير: «براي كسي كه آهسته و پيوسته راه مي‌رود، هيچ راهي دور نيست.»

بوراني كدو، غذايي كاملا رژيمي


بوراني به غذاها و خوراكي هائي گفته مي شود كه با ماست سرو مي شوند ، يك نوع به صورت پيش غذاي سرد هست مثل بوراني لبو ، بوراني اسفناج و … يك نوع هم غذاي گرم هست كه معمولا با ماست موسير ، ماست خيار يا ماست خالي سرو مي شود .


بوراني كدو از جمله غذاهائي هست كه من خيلي دوست دارم به دو صورت تهيه ميكنم اين نوعي كه امروز براي شما مي نويسم نسبتا رژيمي تر هست. نيازي نيست مواد را سرخ كنيد.

EXloxblog.comEX


بوراني به غذاها و خوراكي هائي گفته مي شود كه با ماست سرو مي شوند ، يك نوع به صورت پيش غذاي سرد هست مثل بوراني لبو ، بوراني اسفناج و … يك نوع هم غذاي گرم هست كه معمولا با ماست موسير ، ماست خيار يا ماست خالي سرو مي شود .


بوراني كدو از جمله غذاهائي هست كه من خيلي دوست دارم به دو صورت تهيه ميكنم اين نوعي كه امروز براي شما مي نويسم نسبتا رژيمي تر هست. نيازي نيست مواد را سرخ كنيد.

مواد لازم :

كدو سبز ريز نيم كيلو
گوجه فرنگي پوست گرفته يا ميكس شده ۴ عدد
سيب زميني ورزقه شده يك عدد
پياز ريز شده يك عدد متوسط
سير ريز شده ۵ حبه درشت
ماست مقداري
روغن مايع ۲ قاشق سوپ خوري
زردچوبه ، زعفران ، نمك مقداري


طرز تهيه :
روي سيب زميني ها كمي زردچوبه يا زعفران به اضافه نمك بزنيد و بخارپز كنيد كنار بگذاريد.
كدو ها را پوست بگيريد نمك بزنيد و داخل دو قاشق روغني كه گفتم كمي تفت بدهيد ، مي توانيد روي كدوها را با قلم مو چرب كنيد و اين كار را داخل فر انجام بدهيد كه خيلي عالي مي شود و بيشتر از نصف قاشق هم روغن مصرف نمي كند.


پوست كدو را خرد كنيد و كنار بگذاريد.
كدو ها را از داخل ماهي تابه برداريد پياز را بريزيد كمي تفت بدهيد تا نرم شود بعد سير و پوست كدوي خرد شده را داخلش بريزيد يكي دو دقيقه تفت بدهيد .


بعد گوجه فرنگي را داخلش بريزيد ، نمك و زردچوبه بزنيد .
كدوها را داخل اين مخلوط جاسازي كنيد ، در ظرف را بگذاريد و حرارت را كم كنيد تا غذا با آب گوجه ها پخته شده و جا بيفتد.
مايع كدو را داخل ظرف بريزيد ، سيب زميني ها را دورش بچينيد و با ماست سرو كنيد . مطمئن باشيد از طعمش سير نمي شويد.

نكته يك :
اگر به رژيمي بودن غذا اهميتي نمي دهيد مي توانيد همه مواد را حسابي سرخ كنيد ولي من به شما قول مي دهم كه اين روش خوشمزه تر است .

نكته دوم :
اگر كدوها ريز بود نيازي به ورقه كردن شان نيست و مي توانيد درسته استفاده كنيد ( همان طور كه من درسته به كار بردم )

طرز تهيه رول مرغ با فلفل كبابي


مواد لازم :

سينه مرغ بدون استخوان 3 عدد
نمك نصف قاشق چايخوري
فلفل سياه ¼ قاشق چايخوري
پنير بز با سير و سبزيجات 85 گرم
برگ اسفناج تازه 28 گرم
فلفل قرمز كبابي ¾ پيمانه
پيازچه خرد شده يك عدد
پستو يا سس گوجه ‌فرنگي نصف پيمانه

EXloxblog.comEX


مواد لازم :

سينه مرغ بدون استخوان 3 عدد
نمك نصف قاشق چايخوري
فلفل سياه ¼ قاشق چايخوري
پنير بز با سير و سبزيجات 85 گرم
برگ اسفناج تازه 28 گرم
فلفل قرمز كبابي ¾ پيمانه
پيازچه خرد شده يك عدد
پستو يا سس گوجه ‌فرنگي نصف پيمانه


طرز تهيه :
فر را با دماي 400 درجه فارنهايت روشن كنيد. سينه‌هاي مرغ را از وسط دو نيم كنيد. آنها را درون پلاستيك بگذاريد. با كمك بيفتك‌كوب روي آنها ضربه بزنيد تا نازك و باريك شوند. يك طرف مرغ‌ها را نمك و فلفل سياه بزنيد. روي آنها پنير قرار دهيد. البته پنير را در مركز مرغ‌ها بگذاريد تا از لبه‌ها بيرون نزند. روي آنها برگ‌هاي اسفناج، فلفل و پيازچه قرار دهيد.


مواد را به آرامي فشار دهيد و با احتياط مرغ‌ها را رول كنيد و انتهاي كار، با كمك خلال دندان آن را در جاي خود محكم كنيد.
پستو گوجه‌فرنگي را روي مرغ‌ها بماليد و آنها را در يك ظرف پيركس مستطيلي بچينيد. سپس آنها را به مدت 25 تا 30 دقيقه در فر قرار دهيد تا مرغ‌ها پخته شوند. ولي مراقب باشيد خيلي خشك نشوند.


پس از پخت خلال‌هاي دندان را خارج كنيد و سرو كنيد.
براي اينكه پنير بز طعم سير و سبزيجات داشته باشد، يك حبه سير رنده شده را به همراه 1/8 قاشق چايخوري پودر آويشن به پنير اضافه كنيد و خوب هم بزنيد.

طرز تهيه كيك گردويي با اسانس موز


مناسب براي : جشن تولد
آماده سازي : 45 دقيقه
پخت : 30 دقيقه

EXloxblog.comEX

مناسب براي : جشن تولد
آماده سازي : 45 دقيقه
پخت : 30 دقيقه

مواد لازم براي 5 نفر :

تخم مرغ 4 عدد
وانيل 1/2 قاشق چاي خوري
اسانس موز 1 قاشق غذا خوري
شكر 1/2 پيمانه
شير 1 پيمانه
گردو خرد شده 1 پيمانه
كره يا روغن مايع 3/4 پيمانه
آرد الك شده 1/2 پيمانه
بكينگ پودر 1 قاشق غذا خوري


طرز تهيه :
كره با شكر را مخلوط كرده تا كاملا سفيد و كشدار شود سپس تخم مرغ ها را يكي يكي اضافه كنيد سپس وانيل و اسانس موز را بزنيد بعد آرد سه بار الك شده همراه با پكينگ پودر را كم كم به مواد بالا اضافه كنيد و هم بزنيد سپس در اين مرحله شير را هم آرام اضافه كنيد.


تا مخلوط مايعي و رواني بدست بيايد مي توانيد 3/4 گردو را به مواد اضافه كنيد و در قالب كه از قبل چرب كرديد بريزيد . فر را روي حرارت 180 درجه گرم كرده و قالب را در فر قرار ميدهيم به مدت 25 دقيقه قبل از اينكه كيك كاملا روي آن بسته شود بقيه گردو را روي مواد مي ريزيم تا روي كيك بماند 5 دقيقه ديگر بماند كافي است .

تفاوت بين مشكل و آسان

Easy is to dream every night
Difficult is to fight for a dream
خوابيدن در هر شب آسان است
ولي مبارزه با آن مشكل است


Easy is to show victory
Difficult is to assume defeat with dignity
نشان دادن پيروزي آسان است
قبول كردن شكست مشكل است

EXloxblog.comEX

Easy is to dream every night
Difficult is to fight for a dream
خوابيدن در هر شب آسان است
ولي مبارزه با آن مشكل است


Easy is to show victory
Difficult is to assume defeat with dignity
نشان دادن پيروزي آسان است
قبول كردن شكست مشكل است


Easy is to admire a full moon
Difficult to see the other side
حظ كردن از يك ماه كامل آسان است
ولي ديدن طرف ديگر آن مشكل است


Easy is to stumble with a stone
Difficult is to get up
زمين خوردن با يك سنگ آسان است
ولي بلند شدن مشكل است


Easy is to enjoy life every day
Difficult to give its real value
لذت بردن از زندگي آسان است
ولي ارزش واقعي دادن به آن مشكل است


Easy is to promise something to someone
Difficult is to fulfill that promise
قول دادن بعضي چيز ها به بعضي افراد آسان است
ولي وفاي به عهد مشكل است


Easy is to say we love
Difficult is to show it every day
گفتن اينكه ما عاشقيم آسان است
ولي نشان دادن مداوم آن مشكل است


Easy is to criticize others
Difficult is to improve oneself
انتقاد از ديگران آسان است
ولي خودسازي مشكل است


Easy is to make mistakes
Difficult is to learn from them
ايراد گيري از ديگران آسان است
عبرت گرفتن از آنها مشكل است


Easy is to weep for a lost love
Difficult is to take care of it so not to lose it
گريه كردن براي يك عشق ديرينه آسان است
ولي تلاش براي از دست نرفتن آن مشكل است


Easy is to think about improving
Difficult is to stop thinking it and put it into action
فكر كردن براي پيشرفت آسان است
متوقف كردن فكر و رويا و عمل به آن مشكل است


Easy is to think bad of others
Difficult is to give them the benefit of the doubt
فكر بد كردن در مورد ديگران آسان است
رها ساختن آنها از شك و دودلي مشكل است


Easy is to receive
Difficult is to give
دريافت كردن آسان است
اهدا كردن مشكل است


Easy to read this
Difficult to follow
خوندن اين متن آسان است
ولي پيگيري آن مشكل است


Easy is keep the friendship with words
Difficult is to keep it with meanings
حفظ دوستي با كلمات آسان است
حفظ آن با مفهوم كلمات مشكل است

حكايت جالب قضاوت بهلول

هارون الرشيد درخواست نمود كسي را براي قضاوت در بغداد انتخاب نماييد

اطرافيان او همه با هم گفتند عادل تر از بهلول سراغ نداريم او را انتخاب نماييد

EXloxblog.comEX

هارون الرشيد درخواست نمود كسي را براي قضاوت در بغداد انتخاب نماييد

اطرافيان او همه با هم گفتند عادل تر از بهلول سراغ نداريم او را انتخاب نماييد

خليفه دستور داد بهلول را نزد او بياورند

بعد از ديدار با بهلول به او پيشنهاد قاضي شدن در بغداد را داد

بهلول گفت : من شايسته اين مقام نيستم و صلاحيت انجام چنين كاري را ندارم

هارون الرشيد گفت : تمام بزرگان بغداد تو را انتخاب كرده اند چگونه است كه تو قبول نمي كني !

بهلول جواب داد : من از اوضاع و احوال خودم بيشتر اطلاع دارم و اين سخن يا راست است يا دروغ

اگر راست است كه من به دليلي كه گفتم شايسته اين مقام نيستم و اگر هم دروغ باشد كه شخص دروغگو صلاحيت قضاوت كردن ندارد !

هارون الرشيد اصرار فراوان كرد و بهلول در خواست كرد يك روز به او مهلت دهند تا فكر كند

فردا صبح اول طلوع بهلول بر چوبي نشست و در خيابان ها فرياد مي زد اسبم رم كرده برويد كنار تا زير سمش گرفتار نشده ايد

مردم گفتند : بهلول ديوانه شده است !

خبر ديوانگي بهلول به خليفه عباسي رسيد !

هارون الرشيد لبخند تلخي زد و گفت : او ديوانه نشده است او بخاطر حفظ دينش از دست ما فرار كرده تا در حقوق مردم دخالتي نداشته باشد !

حتي زماني كه از غذاي خليفه براي او مي آورند مي گفت : اين غذا را به سگ ها بدهيد بخورند حتي اگر آنها هم بفهمند مال خليفه است نخواهند خورد !

خوراك گوشت قلقلي

شكر، روغن، سير، سس سويا و گوشت مرغ چرخ شده را در مخلوط كن بريزيد تا كاملاً با هم مخلوط شود.

مواد لازم:

شكر قهوه اي: ۲ قاشق غذاخوري

EXloxblog.comEX


شكر، روغن، سير، سس سويا و گوشت مرغ چرخ شده را در مخلوط كن بريزيد تا كاملاً با هم مخلوط شود.

مواد لازم:

شكر قهوه اي: ۲ قاشق غذاخوري

روغن كانولا: ۲ قاشق غذاخوري

سير: ۸ حبه

سس سويا: ۳ قاشق غذاخوري

سينه مرغ، چرخ شده: نيم كيلوگرم

طرز تهيه:

فر را روي ۲۰۰ درجه سانتي گراد تنظيم كنيد.

شكر، روغن، سير، سس سويا و گوشت مرغ چرخ شده را در مخلوط كن بريزيد تا كاملاً با هم مخلوط شود.

مواد به دست آمده را به ۲۰ قسمت تقسيم كنيد و با دست مرطوب هر يك را به شكل گرد دربياوريد.

در ماهيتابه كمي چرب شده، گوشت قلقلي شده را كمي تفت دهيد (حدود ۴ دقيقه)، سپس در ظرفي پيركس كه كمي چرب شده بچينيد و به مدت ۵ دقيقه در فر قرار دهيد.

درصورت تمايل روي كوفته ها سس گوجه بريزيد.

گوشت قلقلي را مي توان با نودل، برنج يا نان سرو كرد.

ذرت، تقويت كننده بينايي

ذرت غني از فيبرهاي مغذي است كه براي بدن بسيار مفيد است.

ذرت به عملكرد سيستم هاي متعدد داخلي از جمله بازسازي سلول ها كمك مي كند و از بروز يبوست و مشكلات گوارشي متعدد پيشگيري مي كند. ذرت علاوه بر اين كه براي بيماران ديابتي مفيد است، ماده مغذي آن سرشار از نشاسته، اما كم چربي و بدون سديم يا كلسترول است.

ذرت سرشار از ويتامين C و فيبر است.

ويتامين هاي موجود در آن براي شادابي پوست و بينايي مفيد است.

به عنوان آنتي اكسيدان قوي، روند پيري را كند مي كند.

ماساژ دادن پوست با روغن آن باعث بهبود پوست مي شود.

ماسك آن حاوي ويتامين E است، به راحتي لكه ها را از بين مي برد.

روغن ذرت، گردش خون در پوست سر را تقويت مي كند در نتيجه پياز موها سالم و قوي مي شود.

ويتامين C، ليكوپن و آنتي اكسيدان هاي ديگر موجود در آن علاوه بر تقويت تارهاي مو، به طور موثر از ريزش مو پيشگيري مي كند.

كجا با اين عجله!؟

سه تا مرد سوار تاكسي شدند، در را كه بستند، راننده فهميد از مواد روان گردان استفاده كردند، براي همين مي‌خواست زودتر از شر آن‌ها راحت شود، پس سريع خودرو را روشن كرد و بعد زود خاموش كرد و گفت: «مسافران عزيز رسيديم به مقصد..!» نفر اول پول مي‌دهد و پياده مي‌شود. مرد دوم نه تنها پول مي‌دهد بلكه تشكر هم مي‌كند! اما نفر سوم با عصبانيت تمام يك مشت محكم مي زند تو سر راننده! راننده مي‌پرسد: «چرا مي‌زني؟» طرف جواب مي‌دهد: «فكر كردي نفهميدم؟ اينو زدم كه درس عبرتي به شه واست از اين به بعد تند نري! داشتي همه رو به كشتن مي‌دادي!»

تاثير ساعات مختلف خواب شب در سلامتي


داشتن عادات غذايي صحيح و توجه به زمان خوابيدن و استراحت براي حفظ سلامت بدن مهم است تا بتواند مواد مغذي را جذب و مواد زائد را دفع كند.

براي سالم زيستن، بايد خواب راحت و آرامي داشته باشيم. به موارد زير دقت كنيد تا اهميت خوابيدن براي شما روشن گردد:

ساعت 9 تا 11 شب:

زماني است براي از بين بردن مواد سمي و غير ضروري كه اين عمليات توسط آنتي اكسيدان ها انجام مي شود.

در اين ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد. در غير اين صورت اثر منفي بر روي سلامتي خود گذاشته ايد.

EXloxblog.comEX


داشتن عادات غذايي صحيح و توجه به زمان خوابيدن و استراحت براي حفظ سلامت بدن مهم است تا بتواند مواد مغذي را جذب و مواد زائد را دفع كند.

براي سالم زيستن، بايد خواب راحت و آرامي داشته باشيم. به موارد زير دقت كنيد تا اهميت خوابيدن براي شما روشن گردد:

ساعت 9 تا 11 شب:

زماني است براي از بين بردن مواد سمي و غير ضروري كه اين عمليات توسط آنتي اكسيدان ها انجام مي شود.

در اين ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد. در غير اين صورت اثر منفي بر روي سلامتي خود گذاشته ايد.

ساعت 11 تا 1 شب:

عمليات از بين بردن مواد سمي در كبد ادامه دارد و شما بايد در خواب عميق باشيد.

ساعت 1 تا 3 نيمه شب:

عمليات سم زدايي در كيسه صفرا ، در طي يك خواب عميق به طور مناسب انجام مي شود.

ساعت 3 تا 5 صبح:

عمليات از بين بردن مواد سمي در ريه اتفاق مي افتد. بعضي مواقع ديده شده كه افراد در اين زمان، سرفه شديد يا عطسه مي كنند.

ساعت 5 تا 7 صبح:

اين عمليات در روده بزرگ صورت مي گيرد، لذا مي توانيد آن را دفع كنيد.

ساعت 7 تا 9 صبح:

جذب مواد مغذي صورت مي گيرد، پس بهتر است صبحانه بخوريد. افرادي كه بيمار مي باشند، بهتر است صبحانه را در ساعت 6 و 30 دقيقه ميل كنند.
كساني كه مي خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهترين ساعت صرف صبحانه براي آنها، ساعت 7و 30 دقيقه مي باشد و كساني كه اصلا صبحانه نمي خورند، بهتر است عادت خودرا تغيير دهند و در ساعت 9 تا 10 صبح صبحانه بخورند.
دير خوابيدن و دير بلند شدن از خواب، باعث مي شود مواد سمي از بدن دفع نشوند.

از نصفه هاي شب تا ساعت 4 صبح، مغز استخوان عمليات خون سازي را انجام مي دهد.

در ايام تعطيل، بسياري افراد تا دير وقت بيدار مي مانند و بعد از اتمام تعطيلات، با خستگي به سر كار مي روند، چون اعمال بدنشان دچار سردرگمي شده است و نميداند چه بايد انجام دهد.

پس هميشه، زود بخوابيد و خواب آرامي داشته باشيد .