موزيك

موزيك

۶ راز جواني براي شما


۶ راز جواني
روغن زيتون، ماست، ماهي، شكلات، آجيل و توت‌سياه شش غذايي هستند كه فراموش شدن‌شان، فراموش كردن جواني است.

EXloxblog.comEX

۶ راز جواني
روغن زيتون، ماست، ماهي، شكلات، آجيل و توت‌سياه شش غذايي هستند كه فراموش شدن‌شان، فراموش كردن جواني است.


۱) روغن زيتون: چهار دهه پيش نتيجه مطالعات محققان هفت كشور به اين نتيجه دست يافت كه چربي‌هاي اشباع نشده تك ظرفيتي در زيتون به‌طور بارزي باعث كاهش سرعت ابتلا به بيماري‌هاي قلبي و سرطان مي‌شود. و حالا ما مي‌دانيم اين روغن شفابخش، مانع ابتلا به بيماري‌هاي مرتبط با سن فرد مي‌شود.


۲) ماست: در دهه ۱۹۷۰ شايع شد كه تعداد افراد بالاي صد سال در كشور جو رجيا بيشتر از ساير كشورها است و گزارشات آن زمان اعلام كرد كه علت اين امر يعني طول عمر زياد خوردن ماست است. غذايي كه در تمام رژيم‌هاي غذايي مردم جورجيا وجود دارد.

در حالي‌كه به‌طور مستقيم قدرت معجزه‌آساي ماست هنوز ثابت نشده بود. ماست منبع غني از كلسيم است و حافظ سلامت دستگاه گوارش. لبنياتي كه خطر ابتلا به بيماري‌هاي گوارشي مرتبط با سن را كاهش مي‌دهد.


۳) ماهي: ۳۰ سال پيش محققان دريافتند كه بوميان آلاسكا هرگز به بيماري‌هاي قلبي دچار نشده‌اند. اكنون دانشمندان مي‌دانند كه علت اين امر مصرف فوق‌العاده زياد ماهي توسط آنها بوده است. ماهي منبع فراوان از روغن امگا ۳ است كه مانع رسوب كلسترول در شريان‌ها و آريتمي قلبي مي‌شود.


۴) شكلات: در بين مردم كنا از جزيره سان بلاس، دور از سواحل پاناما، سرعت ابتلا به بيماري‌هاي قلبي ۹ برابر كمتر از مردم خود پاناما است.

چراكه مردم كنا به مقدار زيادي نوعي نوشيدني سرشار از كاكائو مصرف مي‌كنند. كاكائو منبعي غني از فلانوول‌ها است كه سلامت عملكرد رگ‌هاي خوني را حفظ مي‌كند و در نتيجه خطر ابتلا به فشار خون، ديابت نوع دو، بيماري‌هاي كليوي و ديوانگي را كاهش مي‌دهد.

۵) آجيل: مطالعات نشان مي‌دهد افرادي كه آجيل مي‌خورند به‌طور متوسط ۲/۵ سال بيشتر عمر مي‌كنند. آجيل منبع غني از روغن‌هاي اشباع نشده است و بنابراين خاصيتي شبيه روغن زيتون دارند. همچنين حاوي مقدار قابل توجهي ويتامين، مواد معدني و فيتوشيميايي‌ها مثل آنتي‌اكسيدان‌هاست.


۶) توت‌سياه: در يك مطالعه برجسته كه در سال ۱۹۹۹ به چاپ رسيد محققان تاثير مصرف توت را در افزايش طول عمر موش‌هاي آزمايشگاهي نشان دادند. اين تاثير در مورد انسان نيز صدق مي‌كند. تركيبات موجود در توت التهاب و آسيب‌هاي احتراقي را تسكين مي‌دهد همچنين مانع كاهش حافظه و عملكرد مغزي مي‌شود.

سوره حمد

عن رسول الله صلي الله عليه وآله وسلم انه قال: لو ان فاتحة الكتاب وضعت في كفة الميزان و وضع القرآن في كفة ارجحت فاتحة الكتاب سبع مرات.

مستدرك الوسائل ج4 ص330

در روايتي رسول خدا صلي الله عليه وآله وسلم آمده است: اگر سوره حمد را در يك كفهٔ ميزان و باقي سوره هاي قرآن را در كفهٔ ديگر قرار دهند، سوره «حمد» هفت برابر سنگين تر است.

قال رسول الله صلي الله عليه وآله سلم: أيما مسلم قرد فاتحة الكتاب اعطي من الاجر كانما قرأ ثلثي القرآن و اعطي من الاجر كانما تصدق علي كل مومن و مؤمنة.

مجمع البيان ج1 ص36

رسول خدا صلي الله عليه وآله وسلم: هر مسلماني كه سوره‌ ‌حمد را قرائت نمايد، اجري مانند قرائت دو سوم قرآن به او عطا مي شود، و نيز اجري مانند صدقه بر مردان و زنان مومن عنايت مي شود.

g

چرا قوز ميكنيم؟

چرا قوز ميكنيم


زماني خميده شدن پشت آدم‌ ها نماد سالمندي بود اما اين روزها سبك زندگي ما و مشكلات زندگي باعث شده است كه كمتر به سلامت‌ مان توجه كنيم و ناگهان يك روز جلوي آينه برويم و ببينيم كه در سنين جواني هم كمي خميده به نظر مي ‌رسيم.


براي مبتلا نشدن به چنين حالتي چه بايد كرد؟ براي درمان اين مشكل، چه؟
...................................................................................................

EXloxblog.comEX

چرا قوز ميكنيم


زماني خميده شدن پشت آدم‌ ها نماد سالمندي بود اما اين روزها سبك زندگي ما و مشكلات زندگي باعث شده است كه كمتر به سلامت‌ مان توجه كنيم و ناگهان يك روز جلوي آينه برويم و ببينيم كه در سنين جواني هم كمي خميده به نظر مي ‌رسيم.


براي مبتلا نشدن به چنين حالتي چه بايد كرد؟ براي درمان اين مشكل، چه؟
دكتر هومن بخشي، متخصص ارتوپدي و استاديار دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي به اين سوال، به سلامت پاسخ مي ‌دهد.


آقاي دكتر! در اصطلاح طبي، قوز كردن يعني چه؟
كيفوز (kyphosis ) ستون مهره‌ها همان قوز است كه مردم با آن آشنا هستند و اگر بخواهيم عبارت فارسي صحيح ‌تري براي آن به كار ببريم، بايد بگوييم گوژپشتي. كيفوز انواع مختلفي دارد و در سنين مختلف، علل متفاوتي آن را ايجاد مي‌ كنند.


ممكن است درباره انوع كيفوز توضيح بيشتري بدهيد؟

بله؛ به طور كلي دو نوع كيفوز داريم:


* كيفوز برگشت ‌پذير:
اين نوع كيفوز شيوع زيادي در جامعه دارد و به دليل وضعيت‌ هاي بد بدن هنگام راه رفتن و نشستن به وجود مي آيد. معمولا در خانم‌ هاي جوان كه كمي هم چاق هستند، ديده مي ‌شود. در اين نوع كيفوز اگر بيمار سعي كند پشت خود را صاف بگيرد قابليت بهبودي وجود دارد. عده ‌اي از بيماران به دليل ضعف‌ هاي عضلاني ناشي از بيماري ‌هاي مختلف دچار اين نوع كيفوز مي ‌شوند كه با بهبود قدرت عضلات معمولا قوز آن ها از بين خواهد رفت.


* كيفوز ثابت:
در اين مورد تغيير شكل ستون فقرات قابل اصلاح نيست و هر چه قدر بيمار سعي در صاف نگاه داشتن ستون فقرات و تقويت عضلات كند، بي ‌فايده است. بيماري ‌هاي متعددي سبب اين نوع كيفوز مي ‌شوند؛ از جمله: بيماري ‌هاي روماتولوژي، بيماري شوئرمن در افراد جوان، شكستگي ‌هاي مهره‌اي در اثر پوكي استخوان و افزايش سن.
گاهي فرد متوجه اين شكستگي نمي ‌شود و به مرور زمان گوژپشتي پيشرفت مي ‌كند.


عواقب كيفوز براي بدن چيست؟
كيفوز علاوه بر ايجاد مشكلات در ستون مهره‌ ها و تضعيف عضلات پشتي با تغيير شكل ستون مهره‌ ها سبب كاهش حجم قفسه سينه مي ‌شود. به مرور زمان حجم ريه‌ ها كم شده و فشار روي سيستم قلبي‌ - ريوي افزايش مي ‌يابد. همچنين با بالا رفتن سن، ستون فقرات دچار استئوآرتريت (همان آرتروزي كه به غلط ميان مردم مصطلح است) و درد‌هاي مداوم مي ‌شود و مي ‌تواند براي بيمار وضعيت ناگوار و ناتوان ‌كننده ‌اي را ايجاد كند.

چرا قوز ميكنيم


براي درمان چه بايد كرد؟
ابتدا بايد مشخص شود كه بيماري كيفوز از كدام نوع است. اگر كيفوز در اثر بيماري ‌هاي ياد شده باشد، بايد اقدامات درماني لازم هرچه سريع ‌تر صورت گيرد. براي مثال، اگر فرد به بيماري شوئرمن شديد مبتلا است ممكن است به عمل جراحي نياز داشته باشد و اگر بيماري او خفيف‌ تر است بايد بريس(قوزبند) ببندد. در مواردي كه كيفوز به دليل بد نشستن (به ويژه هنگام مطالعه كردن و پشت ميز تحرير نشستن يا تماشاي تلويزيون) به وجود مي‌ آيد افراد بايد سعي كنند عضلات پشتي خود را تقويت كرده و به صورت صاف بنشينند. براي تقويت عضلات پشتي ورزش‌ هاي خاصي از جمله شنا و به خصوص كرال پشت توصيه مي ‌شود.


آيا استفاده از قوزبند راه ميان بري براي از بين بردن قوز نيست؟
بستن قوزبند براي افرادي كه به طرز غلطي مي ‌نشينند، چندان توصيه نمي ‌شود زيرا هنگامي كه قوزبند بسته شد، خودش به تنبلي و تضعيف عضلات منجر خواهد شد و ضعف عضلات به مرور زمان قوز را تشديد مي‌ كند.

چرا قوز ميكنيم


چه بيماري‌ هايي باعث تشديد قوز مي‌ شوند؟
پوكي استخوان بيماري‌ اي است كه معمولا در سنين بالا (در خانم ‌هاي يائسه و آقايان بالاي 70 سال) به ‌وجود مي ‌آيد و در نتيجه ي آن، استخوان‌ ها ضعيف مي ‌شوند. در بررسي‌ هاي جديد مشاهده شده كه مهم ‌ترين عامل براي پيشگيري از پوكي استخوان ورزش منظم و مصرف كلسيم و ويتامين D كافي در سنين نوجواني و جواني است. كمبود ويتامين D و برخي ديگر از بيماري ‌ها و بدخيمي‌ هاي خوني هم قوز را تشديد مي ‌كنند.


آيا لازم است براي تامين كلسيم مورد نياز و پيشگيري از پوكي استخوان از سنين جواني مكمل ‌هاي كلسيم مصرف كرد؟
معمولا افراد جوان نيازي به مكمل كلسيم ندارند و با تغديه مناسب مقدار كلسيم مورد نياز خود را دريافت مي‌ كنند، اما تغذيه مناسب خود عامل مهم و قابل بررسي است.

بايد از شير و لبنيات كافي در رژيم غذايي خود بهره برد. نوجوانان و جوانان روزانه به 1200 ميلي‌ گرم و افراد 30 تا 50 ساله روزانه حدود 1000 ميلي‌ گرم كلسيم نياز دارند كه مي ‌توانند آن را از طريق غذا دريافت كنند اما به خانم‌ هايي كه به سن يائسگي رسيده‌ اند، توصيه مي‌ شود حتما از قرص كلسيم استفاده كنند. تجويز كلسيم بايد توسط پزشك صورت گيرد زيرا ميزان كلسيم براي هر بيمار به شرايط او، پوكي استخوان و نيازش بستگي دارد. اگر قرص كلسيم به ‌طور خودسرانه مصرف شود احتمال ايجاد سنگ كليه در افراد با زمينه قبلي بالا خواهد رفت.

چرا آب درياها شور است؟

چرا آب درياها شور است؟

بسياري از مردم، شوري آب درياها را، خوش ندارند و مي پندارند كه اگر آب درياها شيرين بود، بهتر بود. چرا آب درياها شور است؟ با آنكه همه رودخانه هائي كه در روي زمين، به درياها مي ريزند، داراي آب شيرين هستند! آيا چه كسي اين نمك فراوان را، در آب دريا ريخته و چرا ريخته، آيا اين نمك از كجا آمده؟ آيا تمام شدني نيست؟.................

EXloxblog.comEX

چرا آب درياها شور است؟

بسياري از مردم، شوري آب درياها را، خوش ندارند و مي پندارند كه اگر آب درياها شيرين بود، بهتر بود. چرا آب درياها شور است؟ با آنكه همه رودخانه هائي كه در روي زمين، به درياها مي ريزند، داراي آب شيرين هستند! آيا چه كسي اين نمك فراوان را، در آب دريا ريخته و چرا ريخته، آيا اين نمك از كجا آمده؟ آيا تمام شدني نيست؟

مقاومت آب شور، در برابر فساد، از آب شيرين، بيشتر است. اگر آبهاي اقيانوسها شيرين، مي بود، خطر فاسد شدن و گنديدن آنها، بسيار بود. اگر آبهاي درياها بگندند، زنده اي در كره زمين، باقي نخواهد ماند، بوي گند و تعفن آب، موجود زنده اي را باقي نخواهد گذارد. آبهاي گنديده، بهترين جا، براي زندوزاي حشرات، بويژه حشره هاي سمي مي باشند. آن وقت است كه حشرات، نه نباتي را باقي خواهند گذارد نه حيواني، نه انساني.

چرا آب درياها شور است؟

قسمتي از نمك موجود در اب دريا از طريق فعاليت‌هاي اتشفشاني زير آبي وارد آن مي‌شود اما قسمت اعظم اين نمك مربوط به فرسايش پوسته زمين يا خاك است.املاح معدني موجود در خاك در آب باران حل مي‌شود و از طريق رودخانه‌ها به درياها حمل مي‌گردد. آنگاه زماني كه بر اثر تابش نور خورشيد قسمتي از آب دريا بخار مي‌شود نمكي كه در آن وجود دارد بر جاي باقي مي‌ماند و اين امر باعث مي‌گردد كه تراكم نمك موجود در آب افزايش يابد. امروزه ميزان املاح معدني موجود در آب درياهاي آزاد جهان ۳.۵ درصد است كه بيشتر آن را سديم كلرايد يا همان نمك طعام #۶۴۸۳۱;CINa) تشكيل مي‌دهد.

چرا آب درياها شور است؟

نمكهاي محلول در آب دريا

آب دريا به قدري شور است كه قابل خوردن و زراعت نيست. علت اين شوري ، وجود نمكهاي مختلف به خصوص نمك طعام مي‌باشد. اقيانوس شايد تنها جايي باشد كه بتوان تمام عناصر را در آنجا يكجا پيدا كرد. از عناصر ساده بيش از شصت نوع آن در آب اقيانوس شناخته شده و احتمال وجود بقيه چندان بعيد به نظر نمي‌رسد. مقدار بعضي از عناصر در آب دريا ، به قدري ناچيز است كه بطور مستقيم تشخيص داده نمي‌شود، ولي وجود آنها در اندام جانوران دريا ثابت شده است. وزن كل املاح موجود در آب اقيانوسها را حدود تن برآورد كرده‌اند. اين املاح مي‌تواند تمام سطح كره زمين را به ضخامت 45 متر بپوشاند و اگر فقط روي قاره‌ها قرار گيرد، ضخامت آن به 153 متر خواهد رسيد.

تفكرات اشتباهي كه همه فكر مي كنند واقعيت دارند.

چقدر به شنيده ها فكر مي كنيد؟ اگر خاطرتان باشد وقتي بنزين را سهميه بندي كردند، اوايل همه مردم به فكر مصرف بهينه افتاده بودند (بگذريم از اينكه بعد از مدتي همه چيز به فراموشي سپرده شد). همان زمان ها بود كه در رسانه ها تبليغ مي شد كه رانندگان سر چهارراه ها پشت چراغ قرمز، خودروي خود را خاموش كنند تا بنزين هدر نرود. هم زمان عده اي با اين عمل مخالف بودند و مي گفتند اين كار به موتور وسيله نقليه آسيب مي زند و هزينه تعويض شمع و واير خودرو از اندك صرفه جويي بنزين بيشتر مي شود.

همه روزه در مواجهه با شنيده هاي مختلف هستيم و هركس واكنشي نسبت به آنها نشان مي دهد. برخي هر چه مي شوند را مي پذيرند، ولي از خوانندگان فهيم بيش از اينها انتظار مي رود. مسلماً شما در شنيده هايتان تعمق مي كنيد. در اين نوشتار شما را در جريان ۱۰ امر پذيرفته شده بين مردم مي گذاريم كه صحت ندارند.

تفكرات اشتباهي كه همه فكر مي كنند واقعيت دارند.

تفكرات اشتباهي كه همه فكر مي كنند واقعيت دارند.1. اورست بلندترين كوه دنياست

.........................................................................................................................................

EXloxblog.comEX

چقدر به شنيده ها فكر مي كنيد؟ اگر خاطرتان باشد وقتي بنزين را سهميه بندي كردند، اوايل همه مردم به فكر مصرف بهينه افتاده بودند (بگذريم از اينكه بعد از مدتي همه چيز به فراموشي سپرده شد). همان زمان ها بود كه در رسانه ها تبليغ مي شد كه رانندگان سر چهارراه ها پشت چراغ قرمز، خودروي خود را خاموش كنند تا بنزين هدر نرود. هم زمان عده اي با اين عمل مخالف بودند و مي گفتند اين كار به موتور وسيله نقليه آسيب مي زند و هزينه تعويض شمع و واير خودرو از اندك صرفه جويي بنزين بيشتر مي شود.

همه روزه در مواجهه با شنيده هاي مختلف هستيم و هركس واكنشي نسبت به آنها نشان مي دهد. برخي هر چه مي شوند را مي پذيرند، ولي از خوانندگان فهيم بيش از اينها انتظار مي رود. مسلماً شما در شنيده هايتان تعمق مي كنيد. در اين نوشتار شما را در جريان ۱۰ امر پذيرفته شده بين مردم مي گذاريم كه صحت ندارند.

تفكرات اشتباهي كه همه فكر مي كنند واقعيت دارند.

تفكرات اشتباهي كه همه فكر مي كنند واقعيت دارند.1. اورست بلندترين كوه دنياست

اورست يك كوه عظيم است اما آيا بلندترين هم هست؟ حقيقت اين است كه خير. بلنداي كوه ها را بر اساس ارتفاع آنها از سطح دريا مي سنجند. اما درواقع از كوهپايه تا قله، ارتفاع دقيق يك كوه است كه در اين صورت كوه "مونا كيا" بلندترين در دنيا محسوب ميشود.

اگر بخواهيم با سند صحبت كنيم بايد بگوييم: بالاي سطح دريا، مونا كيا (در هاوايي) فقط ۴،۲۰۶ متر ارتفاع دارد؛ اما اگر قسمت بزرگ زير آبش را هم به حساب بياوريد در آن صورت ۱۰،۲۰۰ متر خواهد بود. اين در حاليست كه اورست از خود راضي فقط ۸،۸۴۸ متر بالاي سطح دريا ارتفاع دارد كه هيچ قسمتي از آن هم زير آب نيست. اما اين همه ماجرا نيست و هنوز حرفي از كوه كليمانجارو به ميان نيامده. ارتفاع اين كوه از پايين تا بالا ۵،۸۹۵ متر است. پس به بلندي اورست نيست اما دور تا دور اورست را سلسله جبال هيماليا فرا گرفته كه با فشاري كه به اورست مي آورند باعث رشد يك چهارم اينچي آن در هر سال مي شوند. در صورتي كه كليمانجارو به تنهايي از پَستي هاي تانزانيا و روي پاي خودش رشد مي كند.تفكرات اشتباهي كه همه فكر مي كنند واقعيت دارند.

2. بيشتر دماي بدن از طريق سر خارج مي شود.

اين توجيهات را زياد شنيده ايد: بيشتر دماي بدن تان را از قسمت سر از دست مي دهيد چراكه تعداد زيادي رگ خوني در پوست سر وجود دارد، يا اينكه به اندازه كافي بين جمجمه و پوست سر چربي نيست. براي گرم نگه داشتن مغز در سر گردش خون زيادي برقرار است. آخر سر هم مي گويند: به همين خاطر است كه بايد كلاه پشمي به سر كرد تا سرما نخورد.

اما حقيقت اين است كه از سر همان قدر گرما از دست مي رود كه از باقي بدن. پس اگر در يك روز زمستاني بيرون بوديد و از ناحيه سر احساس سرماي بيشتري كرديد بدانيد به خاطر اين است كه احتمالاً سرتان بر خلاف بقيه بدن، پوشيده نيست. يك كلاه مشكل را حل مي كند.

تفكرات اشتباهي كه همه فكر مي كنند واقعيت دارند.3. ديوار بزرگ چين تنها ساخته بشريست كه از فضا قابل رويت است.

مي شود ساخته بشر را از فضا ديد‌ (به ويژه وقتي قسمتي از زمين مد نظر باشد كه تحت روشنايي مصنوعي شب قرار گرفته). تميز دادن ديوار بزرگ چين از فضا، چندان هم ساده نيست. در مدار پايين زمين تقريباً مشاهده آن با چشم غير مسلح ناممكن است. حتي با يك لنز دوربين سنگين هم گفتن اينكه مي توان ديوار چين را ديد چالشي است در نوع خود.

دو علت باعث شده اين شبه واقعيت تا اين حد حقيقت مطلق جلوه كند. يكي اينكه، تاريخ آن به پيش از عصر فضا باز مي گردد كه در آن زمان كسي به اندازه كافي از اين قضايا اطلاعات نداشت. و علت دوم هم اين است كه ديوار بزرگ چين ديوار عظيمي ست، صدها كيلومتر طول دارد و مي توان درك كرد كه مردم دوست داشته باشند درباره آن داستان هاي شگفت انگيز بسازند.

بله ديوار بزرگ چين خيلي خيلي طولاني است. اما همان طور كه مي دانيد از سنگ هاي جمع شده از زمين هاي اطرافش ساخته شده و از بالا در پس زمينه همرنگش محو مي شود. پس ديدن آن از فضا ساده نخواهد بود مگر اينكه دولت چين تصميم بگيرد كل ديوار را رنگ قرمزِ جيغ بزند!

تفكرات اشتباهي كه همه فكر مي كنند واقعيت دارند.4. شيشه مايعي با ساختاري محكم ولي در حال حركت.

احتمالاً دوران دبستان به گردش علمي رفته ايد و بعضي وقت ها هم شده كه حوصله تان از آن سر برود. اينجاست كه راهنماي سفر وارد عمل مي شود و با توضيح اينكه شيشه چطور به آرامي به سمت پايين در حركت است و به همين خاطر شيشه هاي قديمي موج دار شده اند توجه شما را به خود جلب مي كند.

شيشه پنجره مايع است؟ واقعاً؟! بر خلاف اين تصور كهنه، دليل شفاف نبودن پنجره هاي شيشه اي قديمي نحوه ساخت آنهاست. تا ميانه قرن ۱۸ ميلادي بيشتر شيشه ها با فرآيندي به نام روش تاج ساخته مي شدند. همان روش كه در فيلم ها ديده ايد؛ دميدن، مسطح كردن، گرم كردن و چرخاندن. همچنين در اين روش بعضي قسمت ها كلفت تر از بقيه مي شود. به عبارت ديگر، آن شيشه ها از اول به همين شكل بوده اند و ربطي به جريان شيشه مايع ندارد. شيشه يك جامد بي نظم است و حركتي هم ندارد.

تفكرات اشتباهي كه همه فكر مي كنند واقعيت دارند.
5. اگر به جوجه ها دست بزنيد مادرشان آنها را رها مي كند.

در حياط مشغول كاري هستيد كه ناگهان جوجه پرنده اي به زمين مي افتد. شما هم از ترس اينكه مبادا گربه محل يك لقمه اش كند، جوجه را در دست مي گيريد و سعي مي كنيد در لانه بگذاريد. اما چند دقيقه بعد باز همان اتفاق رخ مي دهد. بعد شما ياد اين مسئله مي افتيد كه "اوه، نبايد به جوجه دست مي زدم، حالا ديگر مادرش آن را به لانه راه نمي دهد و مجبورم تا ياد گرفتن پرواز مراقبش باشم".

اين اصلاً درست نيست. رانندگي بلديد؟ خاطرتان هست كه اوايل هر چند متر يك بار خودرو را خاموش مي كرديد؟ ابتداي هر كاري بايد تمرين كرد تا خوب به آن تسلط پيدا نمود. پرنده ها هم همين طورند. آن جوجه پرنده هنوز تجربه كافي براي استفاده از بال هايش را ندارد و ممكن است چندين بار به زمين بخورد، اما اين بدان معنا نيست كه اگر شما يك بار از زمين به لانه انتقالش دهيد باعث طرد شدن آن از لانه شده ايد. اصولاً پرنده ها شامه خوبي ندارند (به استثناي چند گونه) و نمي توانند بوي بدن شما روي جوجه خود را حس كنند. پس اگر جوجه اي را در خطر ديديد بي اعتنا به اين خرافه ها نجاتش دهيد.

تفكرات اشتباهي كه همه فكر مي كنند واقعيت دارند.
6. هر قسمت از زبان مخصوص تشخيص يك مزه است.

اغلب مردم فكر مي كنند قسمت هاي مختلف زبان براي تشخيص مزه هاي مختلف است. نوك زبان براي يك مزه، دو طرف آن براي مزه اي ديگر و همين طور باقي قسمت ها. اين باور قديمي اما در ميان خوانندگان هوشيار نارنجي جايي ندارد چراكه همه جاي زبان قابليت تشخيص انواع مزه ها را دارد.

تفكرات اشتباهي كه همه فكر مي كنند واقعيت دارند.7.مردم قبل از كريستف كلمب فكر مي كردند زمين، تخت است.

بله درست است كه كلمب با اين فكر كه زمين گرد است سعي كرد از سمت غرب به هندوستان برسد ولي اين بدين معني نيست كه همه، قبل از او نمي دانستند زمين كروي است. ايرانيان از آغاز به اين قضيه پي برده بودند و حتي دانشمنداني مثل خيام و جلالي نقشه مدور زمين را تهيه كرده بودند. گاهي رسانه ها سعي در خوراندن خرافات غربي به ذهن همه جهانيان دارند.

تفكرات اشتباهي كه همه فكر مي كنند واقعيت دارند.
8. آفتاب پرست ها براي استتار در محيط رنگ عوض مي كنند.

بله قطعاً آفتاب پرست از باحال ترين جانواران دنياست و اين واقعيتي ست. چشمانِ از حدقه بيرون زده، دست و پاي دو انگشتي، آن زبان دراز چسب ناك، همه اينها باعث جالب شدن اين حيوان مي شود، اما او شهرتش را نه از اين ويژگي ها كه از تغيير رنگش دارد. ليكن اين رنگ به رنگ شدن چندان ربطي به استتار و مخفي شدن در محيط ندارد.

در واقع آفتاب پرست ها از تغيير رنگ براي نشان دادن حالات خود استفاده مي كنند، درست همان طور كه آدمي هنگام خشم، سرخ و هنگام ترس، سپيد، مي شود اين جاندار هم براي بيان احساسات از تغيير رنگ استفاده مي كند. البته يكي ديگر از كاربردهاي اين عمل برقراري ارتباط با هم نوعانش هم هست. ولي جداي از اين بحث ها موجود جالبي است.

تفكرات اشتباهي كه همه فكر مي كنند واقعيت دارند.
9. خون تهي از اكسيژن (خوني كه اكسيژن آن توسط ياخته ها مصرف شده) كبود است.

سراسر بدن مملو از رگ و شريان است و اين رگ ها آبي رنگ هستند. اين قضيه توجيهي است براي اين مدعا كه خون مصرف شده در بدن كبود است. اما اين طور نيست. به طور كلي رگ ها فقط به واسطه نوري كه به آنها مي تابد كبود به نظر مي رسند و اين كبودي ربطي به خون درون شان ندارد.

تفكرات اشتباهي كه همه فكر مي كنند واقعيت دارند.
10. انسان ها ۵ حس دارند.

هميشه از حواس پنج گانه بشر شنيده ايم. اما اگر فكر مي كنيد كه بشر فقط ۵ حس دارد، بياييد تا ما يك مشت محكم به صورت تان بزنيم و آن وقت از تان بپرسيم "درد را با كدام يك از حواس پنج گانه ات حس كردي؟" دريافت درد هم يك حس است، نيست؟ يا وقتي از شما خواسته مي شود چشم تان را ببنديد و نوك بيني گرامي را با انگشت لمس كنيد، حس عمق يابي را به كار مي گيريد. (اصلا مي دانستيد چنين حسي هم هست؟)

خلاصه كه انسان خيلي بيشتر از اينها حس دارد. حس گرسنگي، تشنگي، درد، عمق، گرما و سرما، و ... بشماريد، بشماريد، شما را در خط پايان خواهيم ديد. اينها كه گفتيم تنها بخشي از هزاران بديهيات به ظاهر درست بودند كه همگي بي پرسش و كاوش پذيرفته شده اند. خوب است اين نوشته را بهانه اي قرار دهيم براي اينكه ديگر هر چيزي را بدون بررسي نپذيريم.

چرا بايد يادداشت برداريم؟

يادداشت برداشتن

7دليل براي ياد داشت برداشتن

.........................................................................

EXloxblog.comEX

يادداشت برداشتن

7دليل براي ياد داشت برداشتن


::نوشتن استرس را كم مي كند و هنگامي كه مي نويسيد از نارحتي و دردهاي شما كاسته مي شود و افكار پراكنده شما جمع مي شود

.::اين يك راه عالي براي تمركز است تا بتوانيد ذهن خخود را بر روي يك موضوع جمع كنيد .

::به شما كمك مي كند تا با تدبير برنامه ريزي كنيد

:: ياد داشت برداري به ما كمك مي كند كه كارهاي مهم رااز كارهاي كم اهميت تفكيك كنيم تا بتوانيم با دقت بيشترب ه كارهاي خود برسيم و كمبود وقت نداشته باشيم پس هميشه يك دفتر ياد داشت همراه داشته باشيد .

:: قبل از انجام هر كاري در روز در دفتر خود كارهايي را كه بادي انجام دهيد را بنويسيد تا در برابر انبوه اطلاعات و مسائل دچار سردرگمي نشويد و راحت تر مسائل خود را حل كنيد .

:: با ياد داشت برداشتن براحتي مي توانيد به اطلاعات خود دسترسي پيدا كنيد و به خوبي مديريتش نماييد .

يادداشت برداشتن


::با داشتن ياد داشت برداشتن مي توانيد اطلاعات خود را با ديگران به اشتراك بگذاريد و آنان را از تجربيات خود اگاه سازيد و بكوشيد تا ديگران هم از تجربيات و دانش شما بهره ببرند .

::ياد داشت برداري به كيفيت كار شما كمك مي كند و مانع مي شود كه يك اشتباه را دوبار تكرار كنيد به همين دليل سعي كنيد از هر واقعه اي درس عبرت بگيريد و بكوشيد تا با ثبت مطالب انها را در ذهن خود نهادينه نماييد .

::با اينكار كيفيت كار خود را بالا مي بريد .نظم همه چيز را زيبا تر مي كند و به همه چيز سر وسامان مي دهد وقتي كاري را راحت انجام مي دهيد حس موفقيت رد شما بيشتر خواهد بود .

::پس در ابتداي هر سال تقويمي برداريد و برنامه ها و اهداف و درس هاي زندگي خود را بنويسيد و بكوشيد تا يك اشتباه را دوبار تكرار نكنيد .فرصت زندگي كردن محدود است از ان بهره ببريد .

اسرار زيبايي جوش شيرين

براي قرنهاي متمادي ،جوش شيرين به عنوان يك ماده مهم تميز كننده و ضد عفوني كننده در آشپزخانه ها شناخته شده و مورد مصرف قرار گرفته است،اما سالهاست كه اين عنصر فوق العاده .موثر، جايگاه خاصي را به عنوان يكي از اجزاي اصلي در عرصه زيبايي به خود اختصاص داده است

baking-soda_0

EXloxblog.comEX

براي قرنهاي متمادي ،جوش شيرين به عنوان يك ماده مهم تميز كننده و ضد عفوني كننده در آشپزخانه ها شناخته شده و مورد مصرف قرار گرفته است،اما سالهاست كه اين عنصر فوق العاده .موثر، جايگاه خاصي را به عنوان يكي از اجزاي اصلي در عرصه زيبايي به خود اختصاص داده است

baking-soda_0

در اين مقاله به چند مورد بسيار كاربردي در خصوص استفاده از جوش شيرين مي پردازيم:

دئودورانت

مقداري جوش شيرين را كمي آب، به صورت خميري بسيار نرم و لطيف درآورده و از آن به عنوان يك ضد عرق و ضد بو عالي استفاده كنيد.نتيجه عالي خواهد بود، بدون اينكه حساسيتي براي پوست ايجاد كند.

شفاف كردن موها

هر چند وقت يكبار، موها از دست محصولات شيميايي و برخي شامپوها به تنگ آمده و با كدر شدن، اعتراض خود را نشان مي دهند.

كمي جوش شيرين را به شامپوي خود اضافه كنيد و طبق معمول ، موها را شامپو بزنيد.

با اينكار، موها براق تر شده و آثار مواد شيميايي و شامپوها كه به مرور و گاهي با عدم شستشوي كافي، بر روي موها باقي مانده و موجب كدر شدن موها شده اند، بر طرف شده و به اين ترتيب، دوباره شاهد شفافيت و زيبايي هر چه تمام تر موها ي خود خواهيد شد.

سفيد كردن دندانها

اگر مايليد به شيوه اي كاملا طبيعي و بي ضرر، دندانهايي به سفيدي و زيبايي مرواريد داشته باشيد، پيشنهاد مي كنيم از جوش شيرين كمك بگيريد.

كمي جوش شيرين را به راحتي كف دست خود بريزيد و با آب و مسواك، دندانها را با آن ماساژ دهيد.براي كسب نتيجه بهتر،۵ دقيقه صبر كنيد و بعد طبق معمول دندانها را مسواك بزنيد.اينكار، علاوه بر سفيد كردن طبيعي دندانها، موجب ضد عفوني محيط دهان شده و يك بو زداي عالي محسوب مي شود.

مرهم ناخن

اگر مدتهاست كه شاخي شدن پوست اطراف ناخن، شما را آزار مي دهد و با مانيكور كردن دائم ناخن ها سعي در كندن آنها داريد، اما دوباره اين اتفاق تكرار مي شود،باز هم به سراغ جوش شيرين برويد.

جوش شيرين براي حل اين مسئله هم راه حل دارد:

با جوش شيرين و آب گرم، خميري نرم و يكدست تهيه كرده و ناخن ها و اطراف آنها را با آن ماساژ دهيد.پس از مدت كوتاهي، شاهد معجزه جوش شيرين باشيد.

baking_soda

پاكسازي پوست

جوش شيرينبه گونه اي بسيار عالي و اسرار آميز، پوست شما را پاكسازي خواهد كرد.

جوش شيرين را در كف دست با كمي آب مخلوط كرده و تمام صورت را با آن به آرامي ماساژ دهيد.به اين ترتيب ،تمامي سلولهاي مرده از روي سطح پوست جدا شده و پوستي بي نظير و نرم خواهيد داشت.

حذف دانه هاي سر سياه پوست

مخلوط يك قاشق چايخوري جوش شيرين با چند قطره آب مقطريكي از بهترين راه حل هاي تاييد شده براي رفع دانه هاي سر سياه پوست محسوب مي شود.

اين مخلوط را روي دانه ها بماليد و چند دقيقه صبر كنيد.مي توانيد بعد از اينكار، حوله اي را روي سر انداخته و بسته به نوع پوست خود، با گياه يا ماده مورد نظر،يا حتي بخار آب به تنهايي ،صورت را بخور دهيد.بعد با پنبه اي تميز، دانه ها را به آرامي تخليه كنيد.

با اين روش ، پوست شما صاف و عاري از دانه هاي سرسياه خواهد شد.

اين روشي است كه در بسياري از سالن هاي آرايش و پاكسازي حرفه اي از آن استفاده مي كنند.

زيبا و شاداب باشيد.

نگاهي به ترين هاي جانوري در دنيا

كوچك‌ترين پستاندار: خفاش خوك بيني ـ كيتي بالغ كه در كشور تايلند زيست مي‌كند و حدود ۲ گرم وزن دارد ضمن اين كه حشره خور كوتوله‌اي در ايران يافت مي‌شود و داراي ۲ گرم وزن است.

بسياري از ما با علاقه ركوردهايي را كه در المپيك زده مي‌شود دنبال مي‌كنيم و مشتاقانه منتظر هستيم مسابقاتي كه در آنها ورزشكاران لقب سريع‌ترين، قوي‌ترين و بلندترين را كسب مي‌كنند، تماشا كنيم. شايد بعضي از ركوردهايي كه توسط جانوران زده شده است نيز براي شما جالب باشد. اگر اين طور است، حتما اين مقاله را بخوانيد.
EXloxblog.comEX

كوچك‌ترين پستاندار: خفاش خوك بيني ـ كيتي بالغ كه در كشور تايلند زيست مي‌كند و حدود ۲ گرم وزن دارد ضمن اين كه حشره خور كوتوله‌اي در ايران يافت مي‌شود و داراي ۲ گرم وزن است.

بسياري از ما با علاقه ركوردهايي را كه در المپيك زده مي‌شود دنبال مي‌كنيم و مشتاقانه منتظر هستيم مسابقاتي كه در آنها ورزشكاران لقب سريع‌ترين، قوي‌ترين و بلندترين را كسب مي‌كنند، تماشا كنيم. شايد بعضي از ركوردهايي كه توسط جانوران زده شده است نيز براي شما جالب باشد. اگر اين طور است، حتما اين مقاله را بخوانيد.

سريع‌ترين پستاندار خشكي: يوزپلنگ. اين جانور مي‌تواند با سرعتي نزديك به ۱۲۰ كيلومتر در ساعت بدود.

سريع‌ترين پستاندار آبي: پورپويز پهلو سفيد. اين جانور مي‌تواند با سرعتي نزديك به ۶۰ كيلومتر در ساعت شنا كند.

سريع‌ترين حشره: سنجاقك. اين جانور با سرعتي معادل ۶۰ كيلومتر در ساعت پرواز مي‌كند.

بزرگ‌ترين پستاندار دريايي: وال آبي كه ۳۳ متر طول و ۲۰۹ تن وزن دارد.

بزرگ‌ترين پستاندار خشكي: فيل بيشه آفريقايي كه ۴ متر قد و ۸ تن وزن دارد.

بزرگ‌ترين خزنده: كروكوديل آب‌هاي شور كه ۵ متر طول و ۵۲۰ كيلوگرم وزن دارد.

كوچك‌ترين پستاندار: خفاش خوك بيني ـ كيتي بالغ كه در كشور تايلند زيست مي‌كند و حدود ۲ گرم وزن دارد ضمن اين كه حشره خور كوتوله‌اي در ايران يافت مي‌شود و داراي ۲ گرم وزن است.

كوچك‌ترين پرنده: مرغ پر زنبوري يا مرغ پرنده زرين كه حدود ۲ گرم وزن دارد و بومي كشور كوباست.

سنگين‌ترين مار: آناكوندا به عنوان سنگين‌ترين مار شناخته مي‌شود كه ۸ متر طول و ۲۲۰ كيلوگرم وزن دارد.

بلندترين پستاندار: زرافه. قد زرافه‌هاي نر تا 5‌/‌5 متر و ماده‌ها تا 4.5 متر مي‌رسد. بچه‌هاي اين جانور هنگام تولد نزديك به ۲ متر هستند.

طولاني‌ترين مهاجرت: پرستوي دريايي شمالگان. بين گرينلند و جنوبگان هر ساله حدود ۷۱ هزار كيلومتر مهاجرت مي‌كند.

گوشخراش‌ترين صدا: وال آبي. فركانس‌هاي پايين اين جانور به بلندي ۱۸۸ دسي‌بل است كه از موتور يك جت هم بلندتر است و تا ۸۰۰ كيلومتر دورتر نيز به گوش مي‌رسد. در خشكي نيز ميمون‌هاي زوزه‌كش، گوشخراش‌ترين صدا را دارند. صداي آنها تا چهار كيلومتر دورتر هم شنيده مي‌شود.

كشنده‌ترين جانور: مورچه آنوفيلي ماده. اين جانور كه عامل انتقال بيماري مالارياست، هر ساله بيش از يك ميليون انسان را از بين مي‌برد.

طولاني‌ترين پرش: پلنگ برفي. اين جانور مي‌تواند ۱۵ متر بپرد.

قوي‌ترين جانور: سوسك‌هاي كرگدني. اين جانوران مي‌توانند ۸۵۰ برابر وزن خود بار حمل كنند.

هندوانه، فشار خون چاق ها را كم مي كند

تحقيقات اخير محققان دانشگاه ايالتي كاليفرنيا نشان مي دهد كه هندوانه در كاهش فشار خون افراد چاق موثر است.

EXloxblog.comEX
تحقيقات اخير محققان دانشگاه ايالتي كاليفرنيا نشان مي دهد كه هندوانه در كاهش فشار خون افراد چاق موثر است.

احتمال افزايش فشار خون و بيماري هاي قلبي عروقي در زمستان بيشتر است؛ بنابراين مصرف هندوانه در زمستان بيشتر توصيه شده است.

در اين تحقيق، 30 فرد ميانسال به مدت شش هفته مورد بررسي دقيق قرار گرفته اند و نتايج نشان مي دهد كه مصرف منظم هندوانه، فشار خون آنان را كنترل كرده است.

برخي از مواد غذايي ديگر كه در كاهش فشار خون موثرند عبارتند از :

• شكلات تلخ

• سير

• اسفناج

• آووكادو

• لوبيا سبز

• لوبيا چيتي

• انجير

• چغندر

• كيوي

• پرتقال

• آلوي سياه

• هويج

• طالبي

• نخود فرنگي

• موز

• كلم بروكلي

• سيب زميني

• گوجه فرنگي

• ماست

• شير كم چرب

• ميگو

• گردو

• ماهي قزل آلا

• گل كلم

• سويا

• روغن زيتون

• سيب

• پياز

• تمشك

• انگور

• چاي سبز

چه كساني راه خير و خوبي را مي بندند؟

نفرين خدا بر آنان كه راه خير و خوبي را مي بندند، پرسيدند: چه كساني چنين اند؟ فرمودند: كسي كه به او خوبي مي كنند و او كفران مي ورزند، آنگاه صاحب نعمت به ديگري احسان نمي كند.

شكر از واژه هايي است كه در ادبيات قرآن به آن برخورد مي كنيم و در لغت به معناي تصور نعمت در ذهن و اظهار آن در گفتار و كردار است.

شكرگزاري با قلب، زبان و عمل، در روايات اسلامي نيز به همين معني آمده است و امام صادق (ع) مي فرمايند: "هر كس نعمت خدا داده را با دل بشناسد، شكرش را ادا كرده است."
......
EXloxblog.comEX

نفرين خدا بر آنان كه راه خير و خوبي را مي بندند، پرسيدند: چه كساني چنين اند؟ فرمودند: كسي كه به او خوبي مي كنند و او كفران مي ورزند، آنگاه صاحب نعمت به ديگري احسان نمي كند.

شكر از واژه هايي است كه در ادبيات قرآن به آن برخورد مي كنيم و در لغت به معناي تصور نعمت در ذهن و اظهار آن در گفتار و كردار است.

شكرگزاري با قلب، زبان و عمل، در روايات اسلامي نيز به همين معني آمده است و امام صادق (ع) مي فرمايند: "هر كس نعمت خدا داده را با دل بشناسد، شكرش را ادا كرده است."

خداوند در آيه 78 سوره مباركه نحل مي فرمايد: "و جعل لكم السمع و الابصار و الافئده لعلكم تشكرون"؛ به شما چشم و گوش داد، حواس‏ داد باشد كه شما سپاسگزاري كنيد.

امام صادق (ع) مي فرمايند: "در تورات نوشته است: كسي كه به تو نعمت داد، سپاسش گزار و هر كس از تو سپاسگزاري كرد، نعمتش بده. زيرا با سپاسگزاري نعمت ها نابود نگردد و با ناسپاسي پايدار نماند. سپاسگزاري مايه افزايش نعمت و ايمني از دگرگوني است."

در حديث مي خوانيم كه خداوند به موسي (ع) وحي كرد: حق شكر مرا به جا آور. موسي گفت: اين كار امكان ندارد، زيرا هر كلمه شكر نيز شكري ديگر لازم دارد. وحي آمد همين اقرار تو و اينكه مي داني هر چه هست از من است، بهترين شكر من است.

امام صادق (ع) فرمودند: شكر نعمت دوري از گناه است و نيز فرمودند: شكر آن است كه انسان نعمت را از خدا بداند نه از زيركي و علم و عقل و تلاش خود يا ديگران و به آنچه خدا به او داده راضي باشد و نعمت هاي الهي را وسيله گناه قرار ندهد، شكر واقعي آن است كه انسان نعمت خدا را در مسير خدا قرار دهد.

امام باقر (ع) نيز مي فرمايند: "روزي يكي از همسران پيامبر (ص) به آن حضرت (ص) عرض كرد: خداوند گذشته و آينده تو را مشمول رحمت خويش قرار داده است. چرا اينقدر خود را در زحمت عبادت مي افكني؟ حضرت (ص) پاسخ دادند: آيا بنده اي بسيار شكر كننده نباشم؟"

بايد توجه داشت از عواملي كه باعث ازدياد روزي مي شود شكر نعمت است چرا كه شكر نعمت نعمتت افزون كند و كفر، نعمت از كفت بيرون كند حضرت علي (ع) در اين باره مي فرمايند: شكر نعمة يضاعفها و يزيدها؛

كفران نعمت به معناي پوشاندن و نديده گرفتن نعمت ها است. خداوند، گرچه نيازمند سپاسگزاري و عبادت ما نيست، ولي آنها را از روي حكمت و مصلحت بر بندگان ضروري دانسته و در قرآن كريم پس از نويد به سپاسگزاران، با ناسپاسان بي اعتنايي كرده، مي فرمايد: "وَ مَنْ يَشْكُرْ فَإِنَّما يَشْكُرُ لِنَفْسِهِ وَ مَنْ كَفَرَ فَإِنَّ اللَّهَ غَنِيٌّ حَمِيدٌ"(لقمان، 13) آنكه سپاسگزاري كند سپاسش به نفع خود او است و هر كه كفران ورزد، خداوند بي نياز و ستوده است.

رسول اكرم (ص) فرمودند: "بنده اي را در قيامت به پيشگاه الهي مي آورند و خداوند درباره او فرمان عذاب مي دهد عرض مي كند، بارالها! درباره ام امر به دوزخ فرمودي با آن كه من در دنيا مسلمان و قاري قرآن بودم، خداوند مي فرمايد بنده من! نعمت هايي را به تو دادم و شكر آنها را بجاي نياوردي. عرض مي كند، بارالها! فلان نعمت را دادي تو را شكر كردم، فلان نعمت را دادي، تو را شكر نمودم، يك به يك نعمت ها را مي شمرد و از شكرها نام مي برد. خداوند مي فرمايد: بنده من! راست مي گويي، جز آن كه كسي را كه من به دست او نعمت خود را به تو رساندم شكر نكردي، و من با خود عهد نموده ام شكر نعمت هايي را كه به بنده اي داده ام نپذيرم تا شكر كند كسي را كه نعمت من توسط او به وي رسيده است."

يكي از آثار كفران نعمت كم شدن احسان و نيكي در جامعه است؛ امام صادق (ع) مي فرمايند: "نفرين خدا بر آنان كه راه خير و خوبي را مي بندند، پرسيدند: چه كساني چنين اند؟ فرمودند: كسي كه به او خوبي مي كنند و او كفران مي ورزند، آنگاه صاحب نعمت به ديگري احسان نمي كند."

منابع:

1- اصول كافي
2- تفسير نمونه
3- سفينه البحار
4- وسائل الشيعه