هندوانه، فشار خون چاق ها را كم مي كند

احتمال افزايش فشار خون و بيماري هاي قلبي عروقي در زمستان بيشتر است؛ بنابراين مصرف هندوانه در زمستان بيشتر توصيه شده است.

در اين تحقيق، 30 فرد ميانسال به مدت شش هفته مورد بررسي دقيق قرار گرفته اند و نتايج نشان مي دهد كه مصرف منظم هندوانه، فشار خون آنان را كنترل كرده است.

برخي از مواد غذايي ديگر كه در كاهش فشار خون موثرند عبارتند از :

• شكلات تلخ

• سير

• اسفناج

• آووكادو

• لوبيا سبز

• لوبيا چيتي

• انجير

• چغندر

• كيوي

• پرتقال

• آلوي سياه

• هويج

• طالبي

• نخود فرنگي

• موز

• كلم بروكلي

• سيب زميني

• گوجه فرنگي

• ماست

• شير كم چرب

• ميگو

• گردو

• ماهي قزل آلا

• گل كلم

• سويا

• روغن زيتون

• سيب

• پياز

• تمشك

• انگور

• چاي سبز