چه كاركنيم طول عمرمان 10%بيشتر شود؟...

اين يك راز نيست،
آنها مي¬گويند:
1» هرگز سيگار نكشيد و اگر مي¬كشيد، نيمه آخر آن را هيچ وجه نكشيد.
2» در حمام هيچگاه مستقيماً زير دوش آب گرم نفس نكشيد. كلر يك قاتل تدريجي است.
3» هنگام شارژ موبايل ابتدا شارژر را به گوشي وصل كنيد و سپس آن را به برق وصل كنيد. بهتر است موبايل خاموش باشد.
4» چاي بيشتر از يك روز مانده را اصلاً ننوشيد.
5» هنگام روشن كردن كولر اتومبيل خود ابتدا به مدت حداقل 5 دقيقه پنجره¬ها را باز بگذاريد و در پمپ بنزين¬ها كولر را خاموش نماييد.
6» غذاي خود را بيشتر از يكبار در مايكروفر گرم نكنيد و بعد از آن در صورت عدم استفاده دور بريزيد.
7» با حيوانات خانگي تعامل مثبت داشته باشيد. آنها ممكن است از خيلي از انسان ها سالمتر و تميزتر باشند.
عوامل مشترك زياد آنها با انسان ها مي تواند به شكل واكسن در بدن عمل كند.
8» هنگام غذا بين هر لقمه حداقل 1 دقيقه فاصله بگذاريد و دو ساعت قبل و بعد از غذا و هنگام آن نوشيدني ننوشيد.
9» هنگام حركت اتومبيل، پنجره¬ها را تماماً باز نكنيد تا هوا بصورت باد وارد مجاري تنفسي نگردد.
10» لوازم آرايشي را بيشتر از 5 ساعت برروي پوست خود باقي نگذاريد. سلول¬هاي پوستي نياز به تعرق و تنفس دارند.
درمنزل نيز تا حد امكان از لباس¬هاي گشاد ، راحت و باز استفاده نماييد.
11» موهاي خود را بيش از يكبار در شبانه روز شانه نكنيد.
مراقب ورود شوره سر (حتي بصورت نامرئي) به چشم¬ها و مجراي تنفسي خود باشيد.
12» هنگام دويدن و راه رفتن سر خود را بالا نگهداريد. هنگام نشستن و خوابيدن برعكس سر خود را پايين نگهداريد.
13» توجه بيش از حد به وزن، سودمند نيست. بدن انسان قادر است بصورت خودكار ميزان ورودي، جذب و ميزان دفع را تنظيم نمايد
و اشتهاي طبيعي نيز متناسب با آن مي¬باشد. هرچه قدر دوست داريد بخوريد.
14» اگر نياز مالي نداريد، لازم نيست روزي 8 ساعت كار كنيد. بهترين تعداد ساعات كاري بين 5 الي 6 ساعت مي¬باشد.
15» نوشيدني درصورت عدم افراط براي سلامت مغز و قلب نه تنها مضر نيست، بلكه سودمند است.
16» هرگز پشت مانيتور (هاي قديمي) كه روشن هستند قرار نگيريد. ضرر آنها از خيلي از دستگاه¬هاي عكسبرداري بيشتر است.
17» ورزش و تحرك در ابتداي صبح نه تنها سودمند نيست بلكه خطرناك نيز هست.
سعي كنيد آن را در حداقل 3 ساعت بعد از بيداري و يا عصر انجام دهيد.
18» توجه بيش از حد به امور سياسي، ورزشي و اقتصادي براي سلامت روان مضر بوده
و در دراز مدت به علت عدم امكان تسلط بر كنترل آنها، باعث اختلالات رواني مي¬گردد.
19» معجزه جواهر آلات براي خانم¬ها را فراموش نكنيد. حتي اگر صرفاً به ديدن آنها باشد.
20» هيچگاه به پهلو نخوابيد. سعي كنيد در جهت عمود بر محور مغناطيسي زمين بخوابيد.