طرز تهيه پنكيك موز به روش ديگر ...

طرز تهيه :
تمامي مواد به جز موز را در كاسه اي هم بزنيد. سپس موز را به مواد اضافه كنيد.
كمي روغن را در ماهيتابه داغ كنيد و هر بار يك ملاقه از مواد را بريزيد. به محض ايجاد حباب روي سطح پنكيك را برگردانيد. پنكيك را با چاي سرو كنيد.

ارزش غذايي هر وعده :
كالري : ۱۶۰
كلسترول : ۴۰ميلي گرم
سديم : ۲۳۰ميلي گرم
چربي اشباع شده : 4.5 گرم
كربوهيدرات : ۲۵گرم
فيبر غذايي : ۳ گرم
قند : ۹ گرم

خواص موز :
اين ميوه به علت داشتن ميزان زياد تريپتوفان افسردگي را از بين مي برد. تريپتوفان به توليد سروتونين (انتقال دهنده عصبي مربوط به خوش خلقي) كمك مي كند.