
كشك كدو يك غذاي كرماني است كه كالري كمي دارد و در عوض به دليل داشتن كشك، سرشار از كلسيم است.
مواد لازم براي كشك كدو :
| كدو سبز | ۸ عدد |
| كشك | ۱ پيمانه |
| پياز داغ | ۲ قاشق غذاخوري |
| سير داغ | به ميزان لازم |
| نعناع داغ | به ميزان لازم |
| مغز گردو | ۳۰ گرم |
| نمك، فلفل، زردچوبه | به ميزان لازم |
| روغن | به ميزان لازم |
طرز تهيه كشك كدو :
كدوها را پوست بگيريد و سرخ كنيد. اگر مشكل اضافه وزن داريد، ميتوانيد آنها را بخار پز كنيد. در ظرف ديگري، پياز و سير را خرد و سرخ كنيد و به كدوها اضافه كنيد. نمك، فلفل سياه و زردچوبه را هم در همين مرحله اضافه كنيد.
حالا در ظرف را بگذاريد تا كدوها آب بيندازند و كم كم آب آنها كشيده شود. در صورت تمايل ميتوانيد ۲عدد گوجه فرنگي را هم خرد كرده و در غذا بريزيد تا همراه با كدوها بپزند. كدوها را با گوشت كوب بكوبيد تا نرم و يكدست شوند.
سپس مغز گردوي خرد شده يا پودر گردو را هم به غذا اضافه كرده و همراه با كشك به مواد اضافه كنيد. اجازه دهيد تا آب كشك كدو تبخير شده و كمي در تابه سرخ شود. حالا مقدار ديگري كشك به آن اضافه كرده و در ظرف بكشيد.
روي كشك كدو را با پيازداغ، سيرداغ، نعناع داغ و گردو تزئين كنيد. در صورت تمايل ميتوانيد كمي از كشك را با زعفران دم كرده مخلوط كرده و براي تزئين استفاده كنيد.
- شنبه ۲۱ آذر ۹۴ | ۱۶:۴۷ ۲۵۳ بازديد
- ۰ نظر
bvbvbv
دانلود آهنگ ميثم خراط و امير Z – شكست