6 چاي گياهي كه سالم تان مي كنند ...

چگونه يك چاي گياهي انتخاب كنيم؟

زمانيكه نوبت به انتخاب يك چاي گياهي مي رسد ، هم ديكسون و هم بيكون موافقند كه بسياري مهم است كه به دنبال محصولي غني باشيد كه از مواد اوليه با كيفيت بالا توليد شده باشد. اگر شما چاي را بخاطر مزاياي دارويي آن مي نوشيد پس قطعا به دنبال چاي اي هستيد كه تمامي روغن هاي حياتي را در خود داشته باشند. و براي اينكه تمامي مزايا و فوايد اين چايي گياهي به شما برسد مطمئن شويد كه آنقدر چاي را دم كرده ايد يا تي برگ ها را آنقدر در آب داغ خيسانده ايد – در برخي موادرد ، اين زمان به ۱۰ تا ۱۵ دقيقه مي رسد تا تمامي خواص سالم آن از داخلش بيرون آيد.

هر زمان كه شما چيزي مي خوريد به بدن تان بلوك هاي ساختماني لارم براي ساختن هورمون ها و بافت هاي آن مي دهيد. ديكوسن مي گويد : اگر هر روز چاي بنوشيد مي توانيد تمامي تغييرات قابل توجه را در خلق و خو ، پوست ، حس و انرژي خود ببينيد.

در اين قسمت چندين نوع چاي گياه معجزه آسا براي شما به عنوان نمونه آورده ايم. اينها چاي هاي معمولي هستند كه بيشتر در بين مردم رواج دارند. از امتحان كردن چيزهاي تازه هراس نداشته باشيد!

۱ - چاي نعناع (Peppermint tea)

كالين هوسكا پيشنهاد مي كند كه چاي نعناع بنوشيد براي خارج شدن گازهاي شكمي و نفخ ، براي آزاد سازي اسپاسم هاي ماهيچه اي نيز مي توانيد از اين چاي ميل كنيد. همچنين اين چاي براي تهوع بدون استفراغ نيز خوب است همچنين براي بالا بردن دماي بدن و طبيعي ساختن دماي آن نيز مورد استفاده قرار مي گيرد. اگر سوء هاضمه يا سوزش معده مشكل شماست ديكوسن پيشنهاد مي كند از نوشيدن نعناع با يكديگر بپزهيزيد. چاي نعناع مي تواند از گياه تازه كه از باغچه كنده شده باشد نيز درست شود و يكي از آسان ترين سبزيجات براي رشد و پرورش است.

۲ - چاي زنجبيل (Ginger tea)

ديگر چاي بسيار مفيد براي سلامتي زنجبيل است كه مي تواند براي جلوگيري از تهوع ، استفراغ و دردهاي شكمي و بيمارهاي حركتي مورد مصرف قرار گيرد. يك تكه ريشه زنجبيل برداريد و به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقيقه در آب داغ آن را دم كنيد و بعد از آن چاي زنجبيل شما آماده است- سپس كمي آب ليمو ترش تازه و عسل به آن اضافه كنيد اگر سرما خورده ايد كه روش موثري براي مبارزه با ميكروب هاست. بيكون نيز پيشنهاد مي كند كه چاي را از پودر زنجبيل نيز مي تواند درست كنيد.

۳ - چاي بابونه (Chamomile tea)

چاي ملايم و آرامبخش از گل ها درست شده است ، چاي بابونه مي تواند براي بي خوابي درمان موثري باشد. همچنين براي سوء هاضمه بعد از صرف غذا نيز كاربرد دارد. هوسكا پيشنهاد مي كند كه بابونه در برخي مواد براي درمان سرفه و برونشيت نيز مي تواند مورد استفاده قرار گيرد زمانيكه شما سرما خورده ايد و يا تب داريد يا آن را براي التهاب دهان قرقره مي كنيد. مراقب باشيد كه آن را خوب دم كنيد كه همه خواص خود را در خود حفظ كند.

۴ - چاي بادرنجبويه (Lemon balm tea)

اين گياه براحتي رشد و پرورش مي يابد و براي اعصاب و روان به كار مي رود. براي درمان آه هاي سرد زمستاني مفيد است . ديكوسن م يگويد همچنين مي تواند تمركز را تقويت كند. او اضافه مي كند كه بارنجبويه براي كودكان نيز چاي مناسبي است و از كابوس هاي شبانه در آنها جلوگيري ميكند به شرطي كه آن را قبل از رفتن به رختخواب بنوشند. اين گياه مي تواند براي چاي سرد نيز مورد استفده قرار گيرد و با كمي ليمو يا شربت افرا مناسب است.

۶ - چاي گل سرخ ( Rosehip tea )

گل سرخ ميوه بوته رز است و يكي از بهترين منابع گياهي براي ويتامين C است كه نقش مهمي در تقويت سيستم ايمني بدن دارد. همچنين اين ويتامين براي پوست و سلامت بافت ها و عملكرد آدرنال نيز مفيد است. دفعه بعد كه نياز به چاي يا خوراكي براي تغيير خلق و خوي خود داشتيد از دم كرده گياه گل سرخ استفاده كنيد.

۷ - چاي قاصدك ( dandelion tea )

هنگاميكه به عنوان چاي مورد استفاده قرار مي گيرد خارشير يا قاصدك تصفيه كننده هاي كبد هستند. آنها به كبد كمك م يكنند كه احيا شده و ظرفيت بيشتري داشته باشد. هوسكا مي گويد:"همچنين آنها به توليد بايل نيز كمك مي كنند كه به فرايند هضم ما كمك مي كند.