bvbvbv
دانلود آهنگ ميثم خراط و امير Z – شكست
گرماي طاقت‌فرساي تابستان دشمن اصلي زيبايي شماست. شايد در سنين جواني متوجه اين موضوع نباشيد و با خيال راحت زير باد كولر ماشين رانندگي كنيد اما به هر حال اشعه‌هاي ماوراي بنفش خورشيد خودشان را به پوست شما مي‌رسانند و مشكلاتي ايجاد مي‌كنند. اين مشكلات را بشناسيد و براي مقابله با آنها تدبيري بينديشيد.
كولر و سردردهاي شديد
در روزهاي گرم شايد دل‌تان بخواهد كولر ماشين را روشن كنيد و در اتومبيل هوايي مطبوع‌تر داشته باشيد. در اين صورت گرماي هوا براي‌تان دلپذيرتر مي‌شود اما وقتي باد كولر مستقيم سر و صورت شما را نشانه گرفته، ممكن است به سردردهاي سينوزيتي مبتلا شويد.
راه حل: كولر را طوري تنظيم كنيد كه باد به‌طور مستقيم در مقابل صورت‌تان نباشد. درجه كولر را بالا نبريد و سعي كنيد با حداقل دماي كولر مدارا كنيد تا دچار مشكلات ديگر نشويد.
انتخاب لباس راحت
لباس‌هاي تيره گرماي بيشتري جذب مي‌كنند و مانتوهاي تنگ براي رانندگي در فصل گرما چندان مناسب نيستند. به همين دليل به خانم‌هاي راننده توصيه مي‌شود در ساعت‌هاي گرم لباس‌هاي راحت‌تري را انتخاب كنند.
راه حل: براي اينكه گرماي هوا را كمي كمتر احساس كنيد و نيازي به كولر يا نوشيدن آب بيشتر نداشته باشيد، لباس‌هايي با رنگ روشن بپوشيد. الياف نخي مخصوص فصل گرما هستند و از تعرق بيش از حد پيشگيري مي‌كنند. در مجموع لباس‌هاي روشن و گشاد كه رنگ‌هايي روشن دارند براي فصل گرما مناسب‌تر هستند.
گرما و كم آبي بدن
وقتي ساعت‌ها زير نور خورشيد پشت فرمان مي‌نشينيد شايد بدن شما با كم آبي روبه‌رو شده و دچار سردرد و خستگي شويد. هنگاميكه آب بدن كاهش پيدا مي‌كند زمينه براي بروز چين و چروك‌ها فراهم مي‌شود. بنابراين نوشيدن آب هم نكته ديگري است كه به حفظ شادابي و طراوت پوست شما كمك مي‌كند.
راه حل: در طول روز به ميزان كافي آب بنوشيد و مصرف 8 ليوان آب را در برنامه روزانه‌تان قرار دهيد. اگر قرار است چند ساعت در خيابان پشت فرمان باشيد حتما يك بطري آب معدني همراه‌تان داشته باشيد و قبل از اينكه احساس تشنگي سراغ‌تان بيايد، آب بنوشيد تا دچار كم آبي نشويد.
پيشگيري از كك و مك و چين و چروك ها
پرتوهاي نامرئي خورشيد با بي‌رحمي وارد پوست شما مي‌شوند و خيلي زود تاثيرات‌شان را بر جاي مي‌گذارند. دراين شرايط پيري زودرس، ايجاد لكه‌هاي پوستي، كك و مك و ... پوست شما را تهديد مي‌كنند و در دراز مدت زمينه بروز سرطان پوست فراهم مي‌شود. اين مشكلات به سرعت اتفاق نمي‌افتد و در چند سال آينده آثارشان را مي‌بينيد. پس از همين حالا به فكر باشيد.
راه حل اول: متخصصان پوست به شما توصيه مي‌كنند كه در روزهاي گرم مصرف كرم ضدآفتاب را فراموش نكنيد و البته تجديد اين كرم نكته مهمي است.
راه حل دوم: يك نقاب آفتابگير به همراه داشته باشيد و در ساعت‌هايي از روز كه كرم در اختيار نداريد، نقاب را روي سرتان قرار دهيد تا چهره شما در سايه قرار گيرد و از اشعه‌هاي مضر دور بماند.
مراقبت از دست‌ها
وقتي پشت فرمان نشسته‌ايد و مشغول رانندگي هستيد دست‌هاي شما به‌طور مستقيم در معرض نور خورشيد قرار مي‌گيرند. در اين شرايط پرتوهاي خورشيد نسبت به شما بسيار نامهربان مي‌شوند. اگر پوستي سفيد داريد بعد از يك رانندگي چند ساعته و گرفتار شدن در گره‌هاي ترافيكي، اين احتمال وجود دارد كه دچار آفتاب‌سوختگي شويد. در درازمدت هم پوست دست‌تان زود پير مي‌شود و لكه‌هاي رنگي ريز ودرشتي را روي پوست دست‌تان مي‌بينيد كه از بين بردن‌شان به اين سادگي‌ها نيست. پس بايد براي پيشگيري از بروز اين مشكلات فكري كنيد.
راه حل اول: يك كرم ضد آفتاب بخريد كه فاكتور حفاظتي آن حداقل 30 باشد. 20 دقيقه قبل از اينكه پشت رل بنشينيد كرم را به دست‌هاي‌تان بماليد و البته اين كرم را همراه خودتان داشته باشيد. براي اينكه ضدآفتاب موثر باشد بايد هر دو ساعت كرم را تجديد كنيد و در استفاده از آن خساست به خرج ندهيد. اگر زياد پشت فرمان هستيد در طول فصل گرم به چند كرم نياز پيدا مي‌كنيد.
راه حل دوم: نمي‌خواهيد بابت خريد كرم ضدآفتاب پولي بپردازيد؟ شايد هم حوصله نداريد قبل از خانه و هنگام رانندگي به فكر استفاده از كرم باشيد. در اين صورت بهترين كار اين است كه يك دستكش نخي همراه‌تان داشته باشيد تا به محض نشستن پشت فرمان، پوست دست‌هاي‌تان را به كمك آن بپوشانيد و با خيال راحت برانيد!
حفاظت از چشم‌ها
اشعه ماوراي بنفش خورشيد به چشم‌هاي شما آسيب مي‌رساند و احتمال بروز برخي بيماري‌ها- از جمله آب مرواريد- را افزايش مي‌دهد. بنابراين وقتي قرار است زير نورآفتاب ساعت‌ها رانندگي كنيد، بايد به فكر حفاظت از چشم‌ها هم باشيد.
راه حل: چاره كار استفاده از يك عينك آفتابي استاندارد است كه چشم‌هاي شما را كاملامخفي كند. بهتر است عينك‌هايي پهن انتخاب كنيد. اين عينك‌ها روي گونه‌هاي شما هم ادامه پيدا مي‌كنند و اطراف چشم‌ها را از نور آفتاب كاملا دور نگه مي‌دارند.
لباس‌هاي تيره گرماي بيشتري جذب مي‌كنند و مانتوهاي تنگ براي رانندگي در فصل گرما چندان مناسب نيستند. به همين دليل به خانم‌هاي راننده توصيه مي‌شود در ساعت‌هاي گرم لباس‌هاي راحت‌تري را انتخاب كنند.
راه حل: براي اينكه گرماي هوا را كمي كمتر احساس كنيد و نيازي به كولر يا نوشيدن آب بيشتر نداشته باشيد، لباس‌هايي با رنگ روشن بپوشيد. الياف نخي مخصوص فصل گرما هستند و از تعرق بيش از حد پيشگيري مي‌كنند. در مجموع لباس‌هاي روشن و گشاد كه رنگ‌هايي روشن دارند براي فصل گرما مناسب‌تر هستند.
گرما و كم آبي بدن
وقتي ساعت‌ها زير نور خورشيد پشت فرمان مي‌نشينيد شايد بدن شما با كم آبي روبه‌رو شده و دچار سردرد و خستگي شويد. هنگاميكه آب بدن كاهش پيدا مي‌كند زمينه براي بروز چين و چروك‌ها فراهم مي‌شود. بنابراين نوشيدن آب هم نكته ديگري است كه به حفظ شادابي و طراوت پوست شما كمك مي‌كند.
راه حل: در طول روز به ميزان كافي آب بنوشيد و مصرف 8 ليوان آب را در برنامه روزانه‌تان قرار دهيد. اگر قرار است چند ساعت در خيابان پشت فرمان باشيد حتما يك بطري آب معدني همراه‌تان داشته باشيد و قبل از اينكه احساس تشنگي سراغ‌تان بيايد، آب بنوشيد تا دچار كم آبي نشويد.
پيشگيري از كك و مك و چين و چروك ها
پرتوهاي نامرئي خورشيد با بي‌رحمي وارد پوست شما مي‌شوند و خيلي زود تاثيرات‌شان را بر جاي مي‌گذارند. دراين شرايط پيري زودرس، ايجاد لكه‌هاي پوستي، كك و مك و ... پوست شما را تهديد مي‌كنند و در دراز مدت زمينه بروز سرطان پوست فراهم مي‌شود. اين مشكلات به سرعت اتفاق نمي‌افتد و در چند سال آينده آثارشان را مي‌بينيد. پس از همين حالا به فكر باشيد.
راه حل اول: متخصصان پوست به شما توصيه مي‌كنند كه در روزهاي گرم مصرف كرم ضدآفتاب را فراموش نكنيد و البته تجديد اين كرم نكته مهمي است.
راه حل دوم: يك نقاب آفتابگير به همراه داشته باشيد و در ساعت‌هايي از روز كه كرم در اختيار نداريد، نقاب را روي سرتان قرار دهيد تا چهره شما در سايه قرار گيرد و از اشعه‌هاي مضر دور بماند.
مراقبت از دست‌ها
وقتي پشت فرمان نشسته‌ايد و مشغول رانندگي هستيد دست‌هاي شما به‌طور مستقيم در معرض نور خورشيد قرار مي‌گيرند. در اين شرايط پرتوهاي خورشيد نسبت به شما بسيار نامهربان مي‌شوند. اگر پوستي سفيد داريد بعد از يك رانندگي چند ساعته و گرفتار شدن در گره‌هاي ترافيكي، اين احتمال وجود دارد كه دچار آفتاب‌سوختگي شويد. در درازمدت هم پوست دست‌تان زود پير مي‌شود و لكه‌هاي رنگي ريز ودرشتي را روي پوست دست‌تان مي‌بينيد كه از بين بردن‌شان به اين سادگي‌ها نيست. پس بايد براي پيشگيري از بروز اين مشكلات فكري كنيد.
راه حل اول: يك كرم ضد آفتاب بخريد كه فاكتور حفاظتي آن حداقل 30 باشد. 20 دقيقه قبل از اينكه پشت رل بنشينيد كرم را به دست‌هاي‌تان بماليد و البته اين كرم را همراه خودتان داشته باشيد. براي اينكه ضدآفتاب موثر باشد بايد هر دو ساعت كرم را تجديد كنيد و در استفاده از آن خساست به خرج ندهيد. اگر زياد پشت فرمان هستيد در طول فصل گرم به چند كرم نياز پيدا مي‌كنيد.
راه حل دوم: نمي‌خواهيد بابت خريد كرم ضدآفتاب پولي بپردازيد؟ شايد هم حوصله نداريد قبل از خانه و هنگام رانندگي به فكر استفاده از كرم باشيد. در اين صورت بهترين كار اين است كه يك دستكش نخي همراه‌تان داشته باشيد تا به محض نشستن پشت فرمان، پوست دست‌هاي‌تان را به كمك آن بپوشانيد و با خيال راحت برانيد!
حفاظت از چشم‌ها
اشعه ماوراي بنفش خورشيد به چشم‌هاي شما آسيب مي‌رساند و احتمال بروز برخي بيماري‌ها- از جمله آب مرواريد- را افزايش مي‌دهد. بنابراين وقتي قرار است زير نورآفتاب ساعت‌ها رانندگي كنيد، بايد به فكر حفاظت از چشم‌ها هم باشيد.
راه حل: چاره كار استفاده از يك عينك آفتابي استاندارد است كه چشم‌هاي شما را كاملامخفي كند. بهتر است عينك‌هايي پهن انتخاب كنيد. اين عينك‌ها روي گونه‌هاي شما هم ادامه پيدا مي‌كنند و اطراف چشم‌ها را از نور آفتاب كاملا دور نگه مي‌دارند.
- شنبه ۲۱ آذر ۹۴ | ۱۶:۴۷ ۲۲۷ بازديد
- ۰ نظر