وقتي آب يخ وارد بدن مي شود چه اتفاقي مي افتد

ممكن است شما هم شنيده باشيد كه آب گرم، باعث باز كردن منفذهاي پوست مي شود ولي آب يخ نتيجه برعكسي داشته باشد دقيقا همين اثرات در داخل بدن بر روي سيستم گوارشي انجام مي گيرد اكنون در اين بخش مي خواهيم ببينيم زمانيكه آب يخ وارد بدن مي شود چه تاثيراتي بر روي سيستم گوارشي مي گذارد

• وقتي كه نوشيدني بسيار خنك و يخ مي نوشيم، رگ هاي خوني چروك شده و جمع مي شوند و هضم مواد غذايي دچار محدوديت شده و از جذب آب ممانعت مي شود.
• بدن ما به جاي اينكه بر روي هضم مواد غذايي و جذب مواد مغذي براي توليدانرژي كار كند، انرژي خودش رو صرف تنظيم دماي بدن و همدما كردن نوشيدني يخبا دماي بدن مي كند. اين مسأله باعث مي شود كه بدن ما،‌ آب از دست بدهد.
• نوشيدن آب يخ بعد از وعده غذا، منجر به توليد مقدار اضافي مخاط در بدن مي شود. اين امر موجب كاهش عملكرد سيستم ايمني شده و بدن رو بيشتر در معرض ابتلا به سرماخوردگي و بيماري قرار مي دهد.
• اگر در حين خوردن غذا و يا بلافاصله بعد از خوردن غذا از نوشيدني هاي خنك استفاده كنيم، دماي پايين آب، چربي هاي موجود در غذا رو به صورت جامد تبديل كرده و در نتيجه، هضم اون براي بدن سخت تر مي كند.

بعضي از افراد معتقدند كه نوشيدن آب يخ، انرژي بيشتري مي سوزاند و در نتيجه مي تواند به كاهش وزن كمك كند. اما بايد توجه داشته باشيم كه اين اثر آب يخ اونقدر نيست كه بتوان اون رو يك مزيت كامل شمرد و چشم رو بر روي مضرات اون بست. در واقع اهميت سالم ماندن دستگاه گوارش خيلي بيشتر از اهميت مقدار انرژي است كه با نوشيدن آب يخ مي سوزانيم. در ضمن براي سوزاندن انرژي، راه هاي خيلي بهتر و سالم تري هم وجود دارند.

فوايد نوشيدن آب گرم

در اينجا چند نمونه از فوايد نوشيدن آبي كه همدما با دماي اتاق است و يا آبي كه گرمتر از دماي اتاق هست رو با هم مرور مي كنيم:

• آبرساني سريعتر و بيشتر به بدن
• تحريك آنزيم هاي طبيعي هضم و در نتيجه بهبود هضم مواد غذايي
• شكستن آسان تر مواد غذايي
• حركات روده با كارايي بيشتري صورت مي گيرد (آب گرم همراه با ليمو در صبح، اثر فوق العاده اي بر اين مورد دارد).
• آب گرم، خون رو تصفيه كرده و فرايند سمزدايي طبيعي بدن رو از طريق پوست، كليه ها و سيستم لنفاوي، افزايش مي دهد.
• بعضي از افراد گزارش نموده اند كه با نوشيدن آب همدما با دماي اتاق و يا آب گرم، هوس خوردن شيريني جات در اونها كمتر مي شود.

بنابراين، دفعه ديگر كه خواستيد آب بنوشيد و يا حتي در رستوران، غذا بخوريد، درخواست آب بدون يخ،‌ كنيد.