تست روانشناسي: رابطه تان سالم است؟

شايد فكر كنيد زندگي مشترك همين است؛ بالا و پايين‌هاي خودش را دارد. يك روز همه چيز خوب و شاعرانه است و دو سه روزي سرد و پر تنش. شايد فكر كنيد شما هم به سرنوشت همه زوج‌هاي ديگر دچار شده‌ايد و بعد از گذشتن چند سال از آمدن‌تان زير يك سقف، درگير كسالتي شده ايد كه هيچ زن و شوهري نمي‌توانند از آن فرار كنند اما صبر كنيد! با اين حرف‌هاي كليشه‌اي كه از زبان زوج‌هاي شكست خورده بيرون مي‌آيد سقوط عشق‌تان را توجيه نكنيد و به جاي دادن حكم كلي، مدلي خاص را براي رابطه عاشقانه‌تان ترسيم كنيد. اما پيش از آنكه براي بازسازي احساسات‌تان يا حفاظت از آنها قدم برداريد، بد نيست كه اين آزمون را انجام دهيد و از ميزان «سلامت رابطه»‌تان با خبر شويد. آزمون رابطه سالم به شما مي‌گويد كه كجاي كار هستيد و چقدر تا خوشبختي فاصله داريد.

در اين سال‌ها، چند ضربه به زندگي مشترك‌تان زده‌ايد؟ آيا هنوز هم تكه‌اي از اين احساس سالم مانده است؟

1- از رابطه زناشويي‌ام و بودن در كنار او راضي‌ام
درست
نادرست

2- همسرم آنطور كه انتظار دارم به حرف‌هايم گوش نمي‌كند
درست
نادرست

3- به همسرم كاملا اعتماد دارم
درست
نادرست

4-

شايد فكر كنيد زندگي مشترك همين است؛ بالا و پايين‌هاي خودش را دارد. يك روز همه چيز خوب و شاعرانه است و دو سه روزي سرد و پر تنش. شايد فكر كنيد شما هم به سرنوشت همه زوج‌هاي ديگر دچار شده‌ايد و بعد از گذشتن چند سال از آمدن‌تان زير يك سقف، درگير كسالتي شده ايد كه هيچ زن و شوهري نمي‌توانند از آن فرار كنند اما صبر كنيد! با اين حرف‌هاي كليشه‌اي كه از زبان زوج‌هاي شكست خورده بيرون مي‌آيد سقوط عشق‌تان را توجيه نكنيد و به جاي دادن حكم كلي، مدلي خاص را براي رابطه عاشقانه‌تان ترسيم كنيد. اما پيش از آنكه براي بازسازي احساسات‌تان يا حفاظت از آنها قدم برداريد، بد نيست كه اين آزمون را انجام دهيد و از ميزان «سلامت رابطه»‌تان با خبر شويد. آزمون رابطه سالم به شما مي‌گويد كه كجاي كار هستيد و چقدر تا خوشبختي فاصله داريد.

در اين سال‌ها، چند ضربه به زندگي مشترك‌تان زده‌ايد؟ آيا هنوز هم تكه‌اي از اين احساس سالم مانده است؟

1- از رابطه زناشويي‌ام و بودن در كنار او راضي‌ام
درست
نادرست

2- همسرم آنطور كه انتظار دارم به حرف‌هايم گوش نمي‌كند
درست
نادرست

3- به همسرم كاملا اعتماد دارم
درست
نادرست

4- به آينده اين رابطه چندان خوشبين نيستم
درست
نادرست

5- به راحتي احساساتم را با او به اشتراك مي‌گذارم
درست
نادرست

6- گاهي از كنترل خارج مي‌شوم
درست
نادرست

7- همسرم اغلب با گفتن «دوستت دارم» احساساتش را به من نشان مي‌دهد
درست
نادرست

8- همسرم من را درك نمي‌كند
درست
نادرست

9- او هميشه در شرايط سخت در كنارم است
درست
نادرست

10- از اينكه براي هم تكراري شويم مي‌ترسم
درست
نادرست

11- همسرم افكارش را با من به اشتراك مي‌گذارد
درست
نادرست

12- گاهي به جدا شدن فكر مي‌كنم
درست
نادرست

13- هميشه در رؤيايم آرزوي اين رابطه‌ را داشته‌ام
درست
نادرست

14- هميشه حق با من است و او اشتباه مي‌كند
درست
نادرست

15- همسرم هميشه و به بهترين شكل از من حمايت مي‌كند
درست
نادرست

16- من به او احترام مي‌گذارم اما چنين رفتاري از او نمي‌بينم
درست
نادرست

17- ما يك دنيا كار مشترك با هم انجام مي‌دهيم
درست
نادرست

18- گاهي همسرم را آزار مي‌دهم و به او آسيب مي‌زنم
درست
نادرست

19- من عاشق همسرم هستم
درست
نادرست

20- هميشه تنها يك نفر ما در برابر مشكلات مي‌ايستد
درست
نادرست

21- رابطه ما سرشار از شور و هيجان است
درست
نادرست

22- اغلب اين رابطه كسالت آور و آزاردهنده مي‌شود
درست
نادرست

23- مي‌داند كه در كنارش چه لحظات خوبي دارم
درست
نادرست

24-ترجيح مي‌دهيم هر كدام‌مان اوقات فراغت‌مان را تنها بگذرانيم
درست
نادرست

25- همسرم هميشه به من افتخار و رفتارهايم را ستايش مي‌كند
درست
نادرست

26- انگار ما فقط با هم همخانه هستيم
درست
نادرست

27- مطمئنم كه همسرم تا ابد كنارم مي‌ماند و تركم نمي‌كند
درست
نادرست

28- همسرم در هر موردي من را با ديگران مقايسه مي‌كند
درست
نادرست

29- هر دوي ما توقعات و انتظارهاي همسويي از يكديگر داريم
درست
نادرست

30- همسرم گاهي سرم داد مي‌كشد
درست
نادرست

31- من در رفتارهايم با او صادق هستم
درست
نادرست

32- گاهي رفتارهاي همسرم را مورد قضاوت قرار مي‌دهم
درست
نادرست

33- همسرم متوجه ناراحتي من مي‌شود
درست
نادرست

34- او با من مثل يك بچه رفتار مي‌كند
درست
نادرست

35- رابطه ما براي همسرم بر همه چيز مقدم است
درست
نادرست

36- هيچ وقت بودن با او من را راضي نكرده
درست
نادرست

37- همسرم به درد دل‌هايم گوش مي‌دهد
درست
نادرست

38- احساس مي‌كنم معيارهايم براي انتخاب كردنش درست نبوده
درست
نادرست

39- هميشه منتظرم تا يك زمان خالي براي وقت گذراني مشترك پيدا كنم
درست
نادرست

40- همسرم جوري با من رفتار مي‌كند انگار كارمندش هستم
درست
نادرست

41- بار زندگي مشترك بر دوش هيچ كدام‌مان نيفتاده و وظايف را با هم تقسيم مي‌كنيم
درست
نادرست

42- گاهي به او شك مي‌كنم
درست
نادرست

43- هميشه در موقعيت‌هايي كه به كمكش نياز داشتم به من كمك كرده است
درست
نادرست

44- او به من حسودي مي‌كند
درست
نادرست

45- در زندگي به بودنش محتاجم و نمي‌توانم روزي كه جدا از او باشم را تصور كنم
درست
نادرست

چه نمره‌اي مي‌گيريد؟
به چند سؤال زوج پاسخ درست داده ايد؟ به چند سؤال فرد پاسخ نادرست داده ايد؟ تنها به سؤالات زوجي كه پاسخ‌شان صحيح بوده و سؤالات فردي كه جواب نادرست را به آنها داده‌ايد نمره دهيد و خود را به اين شيوه ارزيابي كنيد:

نمره شما از 32 بيشتر است؟
نمي خواهيم نا اميدتان كنيم اما با كمال تاسف بايد اعتراف كنيم كه رابطه‌تان در معرض خطر است. شما بايد پيش از آنكه احتمال بازسازي رابطه‌تان به صفر نزديك شود، در مورد مشكلات‌تان با هم صحبت كنيد و با كمك يك مشاور خانواده براي حل كردن گام به گام آنها قدم برداريد. انتظار نداشته باشيد كه وضعيت زندگي مشترك‌تان يك شبه ايده‌آل شود اما اگر دست به دست هم دهيد و حساب شده و صبورانه قدم برداريد، نتيجه خوبي مي‌گيريد.

نمره شما بين 20 تا 32 است؟
حتما بارها به جدايي فكر كرده‌ايد! حق داريد. نمره شما مي‌گويد كه به مرز جدايي نزديك شده‌ايد اما رابطه شما به دشواري گروه قبلي درمان نمي‌شود. شما هم بايد از راه‌هايي كه گروه قبل براي نجات رابطه شان نياز داشتند برويد اما احتمالا زودتر و بهتر از آنها به نتيجه مي‌رسيد. با اين وجود عجله نكنيد. رابطه‌اي كه در طول سال‌ها فرسوده شده، يك شبه آرماني نمي‌شود.

نمره شما بين 12 تا 19 است؟
وضعيت رابطه شما چندان بحراني نيست اما زياد هم رو به راه نيست. براي آنكه بحران‌هاي ميان شما بالا نگيرد و دلسردي تان از يكديگر و اين رابطه بيشتر نشود، بايد از عشقي كه با زحمت به دست آورده ايد بيشتر مراقبت كنيد. يادتان نرود كه حتي يك پس رفت كوچك در رابطه كه تنها در چند روز يا چند دقيقه ايجاد مي‌شود، به مدت ها زمان براي مرمت شدن نياز دارد. بنابراين داشته‌هاي‌تان را با بي‌تفاوتي ساده از دست ندهيد.

نمره شما كمتر از 11 است؟
به شما تبريك مي‌گوييم. شما از پس ساختن رابطه‌اي سالم بر آمده ايد و مي‌توانيد هر روز بال و پرش را هم بيشتر كنيد. گرچه اميد شما براي ساختن رابطه‌اي ابدي و خوشايند زياد است، اما نبايد خود را در حاشيه‌اي كاملا امن ببينيد. همان‌طور كه تا امروز مراقب عشق‌تان بوده ايد و براي اعتلايش تلاش كرده‌ايد، از اين به بعد هم براي رابطه‌تان قدم برداريد. از ياد نبريد كه روزمرگي و سردي در كمين همه زندگي‌ها نشسته است.