گفتن جملات و تاثير آن ها،چه جملاتي بگوييم چه جملاتي نگوييم!

گفتن جملات و تاثير گفتن جملات:

وقتي كسي احوالتان را جويا مي‌شود به جاي استفاده از عبارت هاي منفي همچون بد نيستم يا از اين بدتر نمي‌شوم به او بگوييد خوبم ممنون.

آيا مي‌دانيد تك تك كلمات و جملاتي كه در زندگي روزانه خود استفاده مي‌كنيد تا چه اندازه روي روحيه و رفتار شما تاثير دارد؟ آيا تاكنون به زبان خود توجه كرده ايد؟ نه فقط زبان گفتاري كه بلكه تفكرات دروني و مكالماتي كه با خودتان داريد، توجه كرده ايد؟

زبان يكي از مهم ترين و تاثيرگذارترين ابزار براي كنترل حالت هاي روحي در برابر خود و ديگران است. اين مكالمات و تفكرات ما هستند كه روز ما را مي‌سازند و مسلما همه ما روز شاد و پر انرژي را به روز پر استرس و خسته كننده ترجيح مي‌دهيم.

همچون مسايل ديگر، نخستين مرحله براي كنترل زبان، آگاهي است؛ بسياري از مردم به نحوه صحبت كردن – دروني و با ديگران – آگاه نيستند. توجه كنيد كه آيا مثبت يا منفي صحبت مي‌كنيد. آيا واقعا به نوع بيان خود و تاكيد خود روي جملات مختلف آگاهي داريد؟

شناخت اصول زبان شناسي به زمان نياز دارد. خيلي از مردم هستند كه بدون آگاهي از جملاتي استفاده مي‌كنند كه بار منفي زيادي دارند و وقتي شما منفي فكر كنيد چه مي‌شود؟ معلوم است. افكار منفي به رفتارهاي منفي منجر مي‌شود. در آخر هم موجب ايجاد مشكلات و ناراحتي در زندگي مي‌شود. با خفه كردن اين افكار منفي در نطفه، مي‌توانيم بسياري از دردها و ناراحتي را از زندگي خود دور كنيم.

در ادامه ۷ جمله منفي را ذكر كرده ايم كه بايد از دايره لغات ذهن خود دور بريزيد و در ادامه آن ۷ جمله‌اي را مطرح كرده ايم كه با تكرار آنها در زندگي، موفقيت هاي زيادي نصيبتان خواهد شد.

جملاتي كه بايد از آنها اجتناب كرد

۱. نمي‌توانم ...

نتوانستن كلمه اي تضعيف كننده است كه بين شما و اهدافتان فاصله زيادي ايجاد مي‌كند.تاثير اين كلمه تا اين حد است كه شما پيش از آغاز اهداف خود، شكست مي‌خوريد. افراد عاقل و موفق اعتقاد دارند اصولا جمله اي به نام نمي‌توانم» وجود ندارد. بايد هميشه به خوبي ها فكر كنيد و به دنبال راهي براي رسيدن به اهداف خود باشيد. به خود فرصت امتحان بدهيد. براي اين كار بايد اين جمله را كاملا و براي هميشه از دهان خود بيندازيد.

۲. سعي مي‌كنم

آيا تاكنون براي بلند شدن سعي» كرده ايد؟ اكنون امتحان كنيد. آيا مي‌شود؟ مسلما نه! وقتي مي‌گوييم سعي خود را خواهم كرد» در اصل اعتراف مي‌كنيم آماده انجام اين كار نيستيم. به قول يودا در فيلم جنگ ستارگان: يك كار را انجام دهيد يا ندهيد. تلاش مي‌كنم هيچ معنايي ندارد.

زبان يكي از مهم ترين و تاثيرگذارترين ابزار براي كنترل حالت هاي روحي در برابر خود و ديگران است. اين مكالمات و تفكرات ما هستند كه روز ما را مي‌سازند و مسلما همه ما روز شاد و پر انرژي را به روز پر استرس و خسته كننده ترجيح مي‌دهيم.

۳. كاش مجبور نبودم ...

اين جمله نوعي ناله و شكايت هم هست. عموما مردم دوست ندارند به غرغرهاي افراد گوش كنند و انجام دادن آن چندان صورت خوشي ندارد. اگر چيزي را دوست نداريد، شرايط را عوض كنيد. سعي كنيد هميشه با لبخند زندگي خود را پيش ببريد.

۴. من بايد ...

كلمه بايد» به طور ذاتي بار منفي دارد. بايد» به معناي از دست دادن است: از دست دادن موقعيت هميشه به دستاوردهاي مثبت منجر نمي‌شود. اين كلمه نوعي انتقاد و سرزنش است و بهتر است از مكالمات روزانه خود آن را دور بريزيد. به جاي اينكه به طور مدام به خود يادآوري كنيد چه كارهايي را بايد» انجام دهيد روي مسايلي تمركز كنيد كه اوضاع را بهتر مي‌كنند.

۵. من نياز دارم ...

هر چند وقت يكبار جار مي‌زنيد براي انجام كار خود به چيزي نياز داريد اما در واقع به آنها نيازي نداريد؟ كلمه نياز» نوعي وابستگي غير سالم ايجاد مي‌كند. دفعه بعد كه اين كلمه از دهان شما خارج شد، دوباره به آن فكر كنيد و ببينيد آيا واقعا به آن چيزي كه فكر مي‌كنيد نياز داريد؟ اگر نداريد، اين تفكر منفي را از ذهن خود بيرون كنيد.

۶. احوالپرسي منفي همچون بد نيستم يا بدتر از اين نمي‌شود

اين جملات را خيلي مي‌شنويم. بسياري از مردم بدون اينكه تاثير اين جملات را بدانند، از آنها در جواب احوالپرسي ها استفاده مي‌كنند. در نتيجه استفاده اين جملات نيز احساس منفي پيدا مي‌كنند. چرا از واژه هاي مثبت استفاده نمي‌كنيد. يا حداقل صادق باشيد: وقتي خوب نيستيد لازم نيست بگوييد: عالي هستم! يا از اين بهتر نمي‌شود.

۷. هرگز

واژه هرگز محدوديت هاي فوري در زندگي شما ايجاد مي‌كند. استفاده از اين واژه باعث از بين بردن فرصت ها در زندگي مي‌شود. اين واژه ذهن را محدود مي‌كند و نمي‌توان راهكارهاي مناسب را پيدا كرد. از همين لحظه تصميم بگيريد هرگز از هرگز» استفاده نكنيد.

جملاتي كه بهتر است در زندگي زياد استفاده كنيد

۱. بله!

ريچارد برنسون كه كارآفرين موفقي است مي‌گويد يكي از كليدهاي موفقيت او استفاده آگاهانه و مكرر از واژه بله» بوده است. دفعه بعد كه خواستيد نه بگوييد، سعي كنيد به جاي آن بله بگوييد. اين واژه شما را وارد دنياي تازه اي از انتخاب ها و امكانات مي‌كند و به ناگه متوجه مي‌شويد زندگي بسيار سرگرم كننده تر و شادتر از قبل شده است.

۲. من خوش شانس / شكرگزار هستم

ثابت شده شكرگزاري و تشكر باعث كمرنگ شدن نشانه هاي افسردگي و ناراحتي مي‌شود. قبل از خوابيدن سعي كنيد دست كم ۳ چيزي را يادآوري كنيد كه باعث شكرگزاري شما شده اند. به خوش شانس بودن خود اعتقاد داشته باشيد و براي آن سپاسگزار باشيد. به جاي فكر و خيال هاي پوچ و بي ارزش و ترس هاي بيهوده، با فكرهاي مثبت به رختخواب برويد و آسوده بخوابيد تا صبح خوبي هم داشته باشيد. زبان يكي از مهم ترين و تاثيرگذارترين ابزار براي كنترل حالت هاي روحي در برابر خود و ديگران است. اين مكالمات و تفكرات ما هستند كه روز ما را مي‌سازند و مسلما همه ما روز شاد و پر انرژي را به روز پر استرس و خسته كننده ترجيح مي‌دهيم.

۳. من مي‌توانم

اين جمله بهترين جايگزين براي سعي خواهم كرد» است. به جاي جمله سعي خواهم كرد»هميشه از فعل توانستن و من مي‌توانم استفاده كنيد و معجزه آن را به عينه ببينيد. وقتي مي‌گوييد من مي‌توانم در واقع به خود اين اميد را مي‌دهيد كه هدف هاي شما قابل دسترسي هستند. اينكه واقعا به اهداف خود برسيد يا نه اهميت ندارد – مهم اين است بر اي محقق كردن آن همه تلاش خود را كرده ايد.

۴. چه مي‌شود اگر ...؟

اين عبارت نيز بهترين جايگزين براي هرگز يا غيرممكن است. به جاي محدود كردن خود، از اين عبارت استفاده كنيد و امكان رخ دادن مسايل مورد نظر را بالا ببريد. اين جمله به شما براي پيدا كردن راهكار مناسب شجاعت مي‌دهد. هنگامي‌كه احساس نااميدي داشتيد با خود بپرسيد چه مي‌شود اگر ...؟ و مي‌بينيد راهكار مناسب به ذهنتان خطور خواهد كرد.

۵. احوالپرسي مثبت همچون من خوبم

وقتي كسي احوالتان را جويا مي‌شود به جاي استفاده از عبارت هاي منفي همچون بد نيستم يا از اين بدتر نمي‌شوم به او بگوييد خوبم. ممنون. وقتي روز خوبي نداشته ايد نيز بهتر صادق باشيد و بگوييد: روز خوبي نداشته ام اما مطمئن هستم فردا بهتر خواهم بود

۶. عبارت هاي مثبت همچون يادم باشد ... »

واژه هاي ما تاثير بسياري روي افكار و اعمال ما دارند. مثلا وقتي جمله منفي همچون يادم نرود قبض را پرداخت كنم. در واقع ذهن به بار منفي جمله مي‌چسبد و شما فراموش مي‌كنيد قبض را پرداخت كنيد. اما اگر در عوض بگوييد: يادم باشد قبض را پرداخت كنم مطمئنا خاطرتان خواهد ماند. هميشه در ذهن خود هم با واژه هاي مثبت با خود حرف بزنيد.

۷. از اين بدتر هم مي‌توانست باشد

هرگاه در شرايط ناگوار و غيرقابل تحملي گرفتار شديد سعي كنيد ذهن خود را با فكر كردن به اوضاع بدتر پرت كنيد. اين راهكار باعث كاهش درد و ناراحتي شما مي‌شود. وقتي به اوضاع بدتر از آنچه گرفتار آن هستيم فكر مي‌كنيم، ناراحتي ما از اوضاع پيش رو به طور محسوسي كاهش پيدا مي‌كند.