بخنديد تا چهره تان جوان شود

بخنديد تا چهره تان جوان شود

از قديم ميگفتند خنده بر هر درد بي درمان دواست.امروز پزشكان به اين نتيجه رسيده اند كه خنده حتي بر روي چهره تاثير بسيار بالايي دارد و ميتواند بر جلوگيري از افسردگي و بيماريها نيز تاثير بگذارد.

مادرانه: مي‌توان با انجام چند كار ساده، زندگي سالم‌تري داشت.
- خواب خوب و زياد

هر انسان براي اينكه بدن سالمي داشته باشد، معمولاً به 8 تا 10 ساعت خواب نياز دارد. اين‌طوري در طول روز، سرحال و هشيار مي‌ماند و از خوردن نوشابه‌هاي انرژي‌زا يا پر از قند و كافئين دوري مي‌كند. در طول روز هم يك چرت خيلي كوتاه مي‌تواند دوباره سرحالتان كند.
- مبارزه با بدخوابي

اجازه ندهيد حتي كساني كه عاشق آن‌ها هستيد، مزاحم خوابتان شوند. ساعت خواب خود را با اطرافيان هماهنگ كنيد تا بي‌موقع با شما تماس نگيرند. تلفن را هم خاموش كنيد يا روي حالت بي صدا بگذاريد.
- خنديدن زياد باعث مي‌شود چهره‌تان جوان‌تر به نظر برسد و حس خوبي پيدا كنيد. ازنظر علمي ثابت‌شده كه خنده و لبخند زياد كمك مي‌كند سالم‌تر باشيد.
- هيچ كاري نكنيد؛‌ ده دقيقه در يك جاي آرام و تاريك بمانيد و به هيچ‌چيز استرس‌زايي فكر نكنيد. بهتر است تمركزتان روي منبع انرژي باشد كه از درون وجودتان مي‌جوشد. اين كار را روزي 2 بار انجام دهيد تا حس بهتري پيدا كنيد.