موزيك

نه تنها خنده به كاهش استرس شما كمك مي كند و براي مردم جوانتر به نظر مي رسيد، بلكه مي تواند به افزايش طول عمر شما نيز كمك كرده و شما را باهوش و قدرتمند نشان دهد !

خنديدن يكي از چندين مهارتي است كه ما بدون آنكه به فكر آن باشيم، آن را انجام مي دهيم.محققان دريافته اند كه كودك در رحم مادر مي خندد.طبق بيانات Marianne LaFrance در كتاب Lip Service وي «كودكان خنده شان را در رحم مادر تمرين مي كنند.يك يا دو ماه قبل از تولد خنده هاي قابل تشخيصي را نشان مي دهند.آنها بي اختيار مي خندند زيرا نياز به آن حركت هاي ماهيچه اي براي جلب كمك بزرگترها دارند.» اين مطالعات نشان مي دهد كه خنده، كلي و جهاني مي باشد و در تمام فرهنگ ها يكسان است.

اما گول نخوريد، همه لبخندها يكسان ايجاد نمي شود.محققان به طور كلي آنها را به دو دسته خنده اجتماعي و خنده Duchenne (نام محققي كه اولين باراين تفاوت را شناخت) تقسيم مي كنند. تفاوت بين اين دو خنده تماما در چشم هاست.يك لبخند اجتماعي شامل فقط دهان است در حالي كه لبخند داچين در دهان و چشم ها نشان داده مي شود.ما هنوز منتظر تحقيق روي خنده هاي فقط چشمي كه Tyra Banks مثال خوبي براي آن است ، هستيم.
بنابراين چگونه يك لبخند به سلامتي شما كمك مي كند و گوياي چه چيزي براي مردم مي باشد؟

با هوش تر به نظر برسيد.
در نتيجه هوش و زيبايي مي توانند نهايتا دست به دست هم دهند.تحقيقي از PLoS ONE نشان مي دهد كه وقتي هوش افراد از روي عكس هايشان رتبه بندي مي شود، افرادي كه لبخند دارند،(حتي اندكي) جزو با هوش ترها به حساب مي آيند.

قدرتمند باشيد
به طور عجيبي يكي از چيزهايي كه خنده مي تواند با آن ارتباط برقرار نمايد، قدرت فردي است.محققان دانشگاه كاليفرنيا، سانتياگو نشان داده اند كه افرادي كه به ديگران لبخند مي زنند ، قدرتمندتر و با شآن و منزلت تر از ديگران هستند، مي باشند.بنابراين ، اين بار كه از كنار رئيس يا مسئول سازمان خود در ساختمان اصلي عبور كرديد، لبخندي به آنها بزنيد و ببينيد كه آنها آن را پاسخ مي دهند.

كاهش استرس
تحقيقي از دانشگاه كانزاس نشان مي دهد كه خنديدن در واقع ضربان قلب افراد شركت كننده در اين بررسي را در طول شرايط استرس زا، كاهش مي دهد.و حتي افرادي كه خنده هاي اجتماعي دارند نيز تفاوت در ميزان استرس را ديده اند.اما بزرگترين مزيت از خنده هاي بي ريا و بي غل و غش مي آيد.

جذاب تر به نظر برسيد
بله.صحيح است...لبخند داشتن جذاب ترين و قابل اعتمادترين حالت شخصيتي شما را نشان خواهد داد.محققان دانشگاه استرلينگ و ابردين در UK دريافته اند كه مردم جذابتر به شمار مي آيند و وقتي آنها لبخند مي زنند در مقايسه با حالتي كه چهره اي خنثي از خود نشان مي دهند، ويژگي هاي شخصيتي مثبت تري خواهند داشت.

عمر طولاني تر
تحقيقي از دانشگاه وايان روي عكس هاي بازيكنان بيس بال نشان مي دهد كه بازيكناني كه اغلب اوقات با لبخند عكس مي گرفته اند، به طور متوسط هفت سال بيشتر از بازيكناني كه لبخند ندارند عمر كرده اند و تقريبا پنج سال بيشتر از آنهايي كه فقط لبخند اجتماعي داشتند.

داشتن ازدواج شادتر
در تحقيقي از دانشگاه كاليفرنيا، مشخص شد كه زناني كه در عكس هاي خود عواطف مثبت نشان مي دهند، با احتمال خيلي قوي ازدواج موفقي دارند و بيشترشان سي سال بعد از ازدواج از زندگي خود راضي بوده اند. چنين زناني همچنين به طور كلي از زندگي خود راضي هستند.

لذت بردن از مزه شكلات بدون كالري
دريافته اند كه سريع ترين راه براي افزايش اندروفين بدنتان به سادگي، اين است كه به عكس كودكي خندان نگاه كنيد.تحقيقات انجام شده توسط Hewlett Packard نشان مي دهد كه وقتي به شركت كنندگان در تحقيق عكسي از كودكي خندان نشان داده شد، مغز آنها درجه اي از شادي به اندازه خوردن 2000 بسته شكلات (بدون درد معده) را تجربه كرد.يا 16000 دلار پول نقد به دست آورد. كودكاني كه مي خندند يك منبع غني و سرشار هستند. كودكان بيش از 400 بار در روز مي خندند.

3 راه براي خنده بيشتر:
1-اپليكيشن happier را دانلود كنيد ، بر روي آفون و اندرويد موجود است. موسس هپير مي گويد از زماني كه آنها هپير را راه اندازي كردند، كاربران بيش از هفت ميليون خنده را به اشتراك گذاشته اند !
2- حيوانات خانگي مارا شاد مي كنند ،عكسهاي بامزه اين سگ ها را ببينيد !
3- ويدئوهاي خنده دار ببينيد

طرز تهيه :
1. ابتدا پياز و سس سويا و فلفل سياه و روغن زيتون را با هم مخلوط كنيد. گوشت را تكه اي خرد و با مواد مخلوط كنيد. مواد را در ظرف شيشه اي در بسته بگذاريد و حدود 12 ساعت در يخچال قرار دهيد تا مزه دار شود.

2. فيله كباب را از يخچال خارج كنيد. همه پيازهاي چسبيده به گوشت را از آن جدا كنيد و به سيخ فلزي بكشيد. مقداري هم فلفل كبابي را جداگانه به سيخ بكشيد و در كنار فيله ها كباب كنيد.

3. نكته: حرارت بايد خيلي كم باشد و سيخ ها بايد كمي با منقل فاصله داشته باشند تا كباب خشك نشود.